رجيم الاسبوع الثاني - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


رجيم الاسبوع الثاني

سوق المنوعات

رجيم الاسبوع الثاني

انقل لكم اليوم نظام غذائي رقم ( 2 ) من دكتور معروف ولي هو ......؟ ما بقول منو هو بس مضمون وينزل الوزن إذا مشيتوا عليه بالضبط

إضافة رد
 المشاهدة 1391 الردود 4
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-16-2010, 10:06
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon36 رجيم الاسبوع الثاني

- , ---- , ------ , --------- , . , .. , ... , .... , ..... , ......؟ , ....؟ , 1 , 10 , 100 , 15 , 20 , 200 , 30 , 300 , 4 , 40 , مابين , arabic , معروف , معقولة , مفتوحة , منو , مضمون , لكم , أكواب , black , blue , bold , الماء , الأخضر , الأسبوع , المغرب , الأول , اللوز , الثالث , الجلد , الجبن , اليوم , الجوع , الرابع , السمك , الشاي , السكر , العدس , الفول , الوجبات , الوزن , الكميه , center , اسمر , color , اسود , اضافيه , بالبيض , بالدجاج , بالضبط , بين , بدون , بيضه , بشرط , بسكوت , بسكويت , بهذا , تقريبا , خمس , يمكن , حالة , دايت , حبات , دجاج , خفيفة , خفيفه , يفضل , يوميا , دكتور , رقم , شاي , زيتون , شريحة , صغيره , شوكولاته , سكر , علبة , عليه , هامه , هذا , والتوابل , والعشاء , والقهوة , نظام , ______________ , قليلة , قهوة , قطة , قطعة , قطعه , كوسا

bold heading">انقل لكم اليوم نظام غذائي رقم ( 2 ) من دكتور معروف ولي هو ......؟


ما بقول منو هو بس مضمون وينزل الوزن إذا مشيتوا عليه بالضبط




اليوم الأول



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 3 قطعة جبن قليلة الدسم ( 90 غم )


· نص رغيف خبز اسمر



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )


· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعه بسكوت ( دايت )


· شبس ( دايت )



الغداء :



· لحم مشوي أو ربع كيلوا مشاوي تكا ( 15 قطعه صغيره )


· سلطه (يفضل بدون طماطم )


· نص كوب لبن آب



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· تفاحه أو برتقاله


· شاي أو قهوة




العشاء :



· بيضه مسلوقة


· صحن شاوارما بدون خبز ( 100 غم )


· نص رغيف خبز اسمر



__________________________________________________ __________________________________________________ ____________________________________


اليوم الثاني



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطة شوكولاته دايت



الغداء :



· صدر دجاج مشوي منزوع من الجلد


· سلطه (يفضل بدون طماطم )




وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· خس


· شاي أو قهوة




العشاء :



· 2 قطعه جبن قليل الدسم ( 80 غم )


· ملعقه من الفول المدمس


· 2 ملعقه لبنه


__________________________________________________ __________________________________________________ ________________________________


اليوم الثالث:



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· ملعقه من مربى ( الدايت )


· شريحة ماتديلا


· نص رغيف خبز اسمر




وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· قطة شوكولاتة دايت


· شاي أو قهوة



الغداء :



· صدر دجاج مشوي أو ثلث كيلوا تكا دجاج ( 12 قطعه تقريبا )


· سلطه (يفضل بدون طماطم )


· كوب لبن آب



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· شبس ( دايت )



العشاء :



· بيضه مسلوقة


· شريحة جبن ( 35 غم )


· زيتون اسود ( 10 زيتونات )



__________________________________________________ __________________________________________________ ______________________________________


اليوم الرابع :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطعة جبن قليلة الدسم ( 40 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة


· اللوز ( 10 حبات )



الغداء :



· سمك مشوي ( الكميه مفتوحة )


· لا تتناول السلطة في هذا اليوم



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· خس


· بندق ( 15 حبه )



العشاء :



· كبد ( خمس قطع )


· 2 قطعه جبن قليل الدسم ( 80 غم )


· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )



__________________________________________________ __________________________________________________ ________________________



اليوم الخامس :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )




الغداء :



· صدر مشوي منزوع من الجلد


· سلطه ( يفضل بدون طماطم )



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· 3 قطع بسكويت ( دايت )



العشاء :



· شوربه دجاج أو نص كوب من شوربة العدس


· علبة سمك تونا


· نص رغيف خبز اسمر


· 2 ملعقة حمص


__________________________________________________ __________________________________________________ __________________



اليوم السادس :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة



الغداء :



· ربيان مشوي ( 200 غم ) أو مطبوخ بالتوابل أو لحم مشوي ( 200 غم ) او ماشوي تكا ( 200 غم )


· سلطه ( يفضل بدون طماطم )


· نص كوب لبن اب



وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· خس


· قطعة شوكولاتة ( دايت )



العشاء :



· مرتديلا أو يمكن استبدالها بالبيض أو الجبن



__________________________________________________ __________________________________________________ ________________



اليوم السابع :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطعة جبن قليلة الدسم ( 40 غم )


· 2 بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة بدون سكر ( او سكر دايت )


· قطعة شوكولاتة ( دايت )




الغداء :



· سمك مشوي


· أو باذنجان أو كوسا أو سبانخ ( مسلوق أو مطبوخ مع المرق والتوابل )


· سلطه (يفضل بدون طماطم )



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· خس




العشاء :



· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· علبة سمك تونا


· 2 ملعقة لبنه



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------




ملاحظات هامه



يمكن استبدال السمك بالحم أو بالدجاج


يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميا


لا يسمح بهذا الأسبوع بشرب الحليب


في حالة الجوع الشديد مابين الوجبات يمكن تناول كميه اضافيه لكن معقولة من البيض أو الجبن أو المرتديلا أو التونا


يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كميه وأي وقت بشرط عدم أضافة السكر


يمكن شرب الشاي الأخضر


يمكن استبدال البيض بالجبن أو المرتديلا أو التونا



v[dl hghsf,u hgehkd - ---- ------ --------- > >> >>> >>>> >>>>> >>>>>>? >>>>? 1 10 100 15 20 200 30 300 4 40 lhfdk arabic luv,t lur,gm ltj,pm lk, lql,k g;l H;,hf black blue bold hglhx hgHoqv hgHsf,u hglyvf hgH,g hgg,. hgehge hg[g] hg[fk hgd,l hg[,u hgvhfu hgsl; hgahd hgs;v hgu]s hgt,g hg,[fhj hg,.k hg;ldi center hslv color hs,] hqhtdi fhgfdq fhg][h[ fhgqf' fdk f],k fdqi fav' fs;,j fs;,dj fi`h jrvdfh ols dl;k phgm ]hdj pfhj ][h[ otdtm otdti dtqg d,ldh ];j,v vrl ahd .dj,k avdpm wydvi a,;,ghji s;v ugfm ugdi ihli i`h ,hgj,hfg ,hguahx ,hgri,m k/hl ______________ rgdgm ri,m r'm r'um r'ui ;,sh

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-17-2010, 10:14
نــوماس
زائر

والله نظام متكامل

بس وين للى بلتزم ويمسك عمره

من الاكل خخخخخخخخ

يعطيج العافيه الورد

على الطرح المفيد

كل الود
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-18-2010, 10:22
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

شكرا نوماس لمرورك طبعا انت الي بطبق خخخخخخخخخخ
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-22-2010, 02:25
mo0on shadow
الاعضاء
mo0on shadow غير متواجد حالياً

يعطيج الف عافيه اختي الورد..
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-23-2010, 11:22
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

الله ايعافيج اختي مون
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
-, ----, ------, ---------, ., .., ..., ...., ....., ......؟, ....؟, 1, 10, 100, 15, 20, 200, 30, 300, 4, 40, مابين, arabic, معروف, معقولة, مفتوحة, منو, مضمون, لكم, أكواب, black, blue, bold, الماء, الأخضر, الأسبوع, المغرب, الأول, اللوز, الثالث, الجلد, الجبن, اليوم, الجوع, الرابع, السمك, الشاي, السكر, العدس, الفول, الوجبات, الوزن, الكميه, center, اسمر, color, اسود, اضافيه, بالبيض, بالدجاج, بالضبط, بين, بدون, بيضه, بشرط, بسكوت, بسكويت, بهذا, تقريبا, خمس, يمكن, حالة, دايت, حبات, دجاج, خفيفة, خفيفه, يفضل, يوميا, دكتور, رقم, شاي, زيتون, شريحة, صغيره, شوكولاته, سكر, علبة, عليه, هامه, هذا, والتوابل, والعشاء, والقهوة, نظام, ______________, قليلة, قهوة, قطة, قطعة, قطعه, كوسا


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:29 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY