7 نصائح للهروب من الزكام - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


7 نصائح للهروب من الزكام

سوق المنوعات

7 نصائح للهروب من الزكام

7 نصائح للهروب من الزكامالمرض الكلاسيكي الأبرز في فصل الشتاءجولي صليبا هناك 200 نوع على الأقل من الفيروسات المختلفة التي تسبب الزكام، تلك المشكلة الشائعة جداً بحيث ننسى غالباً

إضافة رد
 المشاهدة 823 الردود 2
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-31-2011, 09:33
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon111 7 نصائح للهروب من الزكام

- , 1 , 10 , 100 , 1000 , 20 , 200 , 30 , 32 , 4 , 6 , لمدة , أميركا , لا يوجد , لتقوية , مرات , مرتين , أربع , مصادر , أسبوعين , أصفر , معالجة , معينة , مفاتيح , أفضل , مهمة , موجودة , منظمة , أنواع , الأذن , اللبن , المختلفة , المرض , المزيلة , المشكلة , الأفضل , المطاعم , الأطفال , الأكثر , الذي , التي , التدليك , البحر , التهابات , الداخلي) , الخاصة , الحذر , الجذور , اليدين , الحرارة , الجسم , الجهاز , الرياضة , الشائعة , الشتاء , الصغار , السن , العالمية , العامة , العثور , العينين , العرق , العطرية , الفاكهة , الفيروسات , الهواء , الواقع , الوسائل , النقل , الطفل , الطفل، , الكلاسيكي , center , احتمال , استعمال , color , com , انتقال , بلون , بالماء , ثانية , تدخل , تصبح , بسهولة , بشكل , تعتبر , تغير , تفتح , تؤثر , بنسبة , توصي , تكشف , http://www , خلال , حماية , خمسة , يمكن , جاهزة , جداً , حديثة , image , دراسة , درجات , يشفى , يعاني , يظهر , يعود , جهاز , يوجد , دقيقة , يكون , رذاذ , new , شاف , pictures , times , علاج , على , عائلة , عشرين , ظهور , عنده , فاعلية , فوائد , إليك , هذه , إفراز , هناك , إنتاج , ولا , والنعناع , واحدة , نتيجة , وحمايته , وخامة , وسائل , وهذا , ونصف , نوع , طبيعية , طريق , طعام , طوال , قاتل , قد , كانت , كثيف

7 نصائح للهروب من الزكامالمرض الكلاسيكي الأبرز في فصل الشتاءجولي صليبانصائح للهروب الزكام s_s_110307032412706.نصائح للهروب الزكام 59794uaesouqs.gif



هناك 200 نوع على الأقل من الفيروسات المختلفة التي تسبب الزكام، تلك المشكلة الشائعة جداً بحيث ننسى غالباً كيفية تفاديها وتخفيف أعراضها.

قد يكون الزكام المرض الكلاسيكي الأبرز في فصل الشتاء. بالفعل، يتعرض الشخص الراشد للزكام مرتين إلى أربع مرات سنوياً، فيما يتعرض الطفل للزكام ست إلى عشر مرات لأن جهاز المناعة عنده أضعف. إلا أن الجسم يكتسب لحسن الحظ مناعة معينة مع الوقت، وهذا ما يبرر تعرض الأشخاص المتقدمين في السن لحالات ضئيلة من الزكام، فيما يعاني الأطفال الصغار من جريان الأنف طوال الشتاء!
صحيح أنه لا يوجد علاج شاف للزكام، لكننا نستطيع على الأقل حماية أنفسنا منه أو التخفيف من أعراضه، مثل احتقان الأنف، وألم الرأس، وارتفاع الحرارة الذي يظهر تدريجياً ويستمر 5 إلى 6 أيام، أو أسبوعين على الأكثر. إليك كل ما يجب معرفته عن هذا المرض الحميد.

تفادي البيئات المحصورة
على عكس الاعتقادات الشائعة، ليس الزكام نتيجة البرد أو أي تغير في درجات الحرارة، وإنما هو ناجم عن عدوى بفيروس. لكن ما هو صحيح في المقابل هو أن البرد يحفز التواجد في بيئات مغلقة حيث الهواء لا يتجدد أبداً (كما في المنزل أو المكتب أو وسائل النقل العامة أو المطاعم)، مما يحفز انتقال الفيروسات.
وفي فصل الشتاء، يكون الهواء جافاً في أغلب الأحيان، مما يجفف الغشاء المخاطي في الأنف ويجعله أكثر عرضة للفيروسات.

لا جدوى من تناول المضادات الحيوية
يشفى الزكام لوحده عموماً خلال خمسة إلى ستة أيام، ولا يمكن لأي دواء مضاد للفيروسات أن يحارب الزكام.
كما أن المضادات الحيوية لا تؤثر إطلاقاً في الفيروسات.
لكن في حال أردت التخفيف من الأعراض، يمكن تناول أنواع معينة من الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين الخاصة بالزكام، أي المزيلة للاحتقان أو المخففة لأوجاع الرأس

تحفيز المناعة بوجبات طعام متوازنة
لعل أحد أفضل الوسائل لتقوية الجسم وحمايته من الزكام هي تناول الغذاء الصحي والمتوازن. أكثري من تناول الفاكهة والخضار لأنها مصادر مهمة للفيتامين C ومضادات التأكسد. فالفيتامين C يحفز إنتاج الأجسام المضادة،
فيما مضادات التأكسد تحارب الجذور الحرة التي تتلف خلايانا.
تناولي أيضاً اللبن الغني بالبروبيوتيك. وعند استهلاك حصة واحدة على الأقل من اللبن كل يوم، يتضاءل احتمال التعرض للزكام بنسبة 25 في المئة. لا تنسي أيضاً البروتينات التي تسهم في تكوين الأجسام المضادة، وهي موجودة في البيض، واللحم، والسمك، وثمار البحر.

تخفيف الأعراض بالزيوت العطرية
تعتبر الزيوت العطرية مهمة جداً في معالجة الزكام. فهي طبيعية 100 في المئة ومن دون تأثيرات جانبية، وتقتل الفيروسات وتقوي جهاز المناعة. تجدر الإشارة إلى أن الزيوت العطرية الأكثر فاعلية هي زيوت الأوكالبتوس والصعتر وإكليل الجبل والنعناع.
إنها تكشف عن مفعول قاتل للفيروسات والبكتيريا، ومضاد للالتهاب، ومضاد للأوجاع، ومزيل للاحتقان. يمكن استعمال الزيوت العطرية عن طريق الاستنشاق أو التدليك أو النشر في الجو (لتطهير الهواء الداخلي). وهي موجودة على شكل تركيبات رذاذ جاهزة تفتح الأنف وتعزز المناعة.

غسل اليدين دوماً بالماء والصابون
ينتقل الزكام في الهواء، وكذلك باحتكاك اليدين والأشياء الملوثة، مثل الهواتف، ولوحات مفاتيح الكمبيوتر، ومقابض الأبواب، ودرابزون المباني... وبما أن الجراثيم يمكن أن تعيش لساعات، من الأفضل غسل اليدين دوماً بالماء والصابون وفركهما جيداً لمدة 30 ثانية على الأقل. تجنبي خصوصاً لمس الوجه، ولاسيما الأنف، بالأصابع لأن الفيروسات تدخل إلى الجسم عبر العينين والأنف والفم.

ممارسة الرياضة لمقاومة الفيروسات
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لمدة عشرين دقيقة على الأقل كل مرة، كفيلة بزيادة إفراز العرق وتحسين مقاومة الجسم لفيروسات الزكام. وهي تخفض احتمال التعرض للزكام بنسبة 50 في المئة وتخفف وخامة الأعراض بنسبة 31 في المئة.

تناول مكملات الأخيناسيا
هذه النبتة (Echinacea) التي يعود أصلها إلى أميركا الشكالية تتيح في الواقع تخفيف خطر التعرض للزكام بنسبة 58 في المئة، وتقصير مدة المرض نحو يوم ونصف اليوم، شرط تناول 3 غرامات من مكملات الأخيناسيا يومياً طوال فصل الشتاء، مثلما توصي منظمة الصحة العالمية.
وتعزى فوائد الأخيناسيا إلى وجود مركّب كيميائي من عائلة الفينولات (Echinacea purpurea). يمكن العثور على هذه المكملات بسهولة في الصيدليات.

- متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرّ الزكام لأكثر من أسبوعين، من الأفضل استشارة الطبيب. خصوصاً إذا كانت الأعراض وخيمة (نوبات برد، حرارة مرتفعة، تعرق مفرط...)، واستمرت الإفرازات من الأنف، بلون أصفر أو قوام كثيف جداً، مع أوجاع في أذن، أو ظهور التهاب في جفن العين أو ترافق التنفس مع صوت صفير. صحيح أن الزكام مرض حميد، لكنه يضعف الأغشية المخاطية التي تصبح عرضة للكثير من البكتيريا.
ولا بد من توخي الحذر والانتباه خصوصاً إذا كان الشخص مصاباً بداء الربو، أو يعاني من قصور في الجهاز التنفسي، أو أنه متقدم في السن أو طفل رضيع... فالبكتيريا يمكن أن تسبب التهابات أكثر وخامة، مثل التهاب الأذن أو التهاب القصبات الهوائية عند الطفل، والتهاب الجيوب الأنفية أو المريء أو التهاب القصبات الهوائية أو التهاب الرئتين




7 kwhzp ggiv,f lk hg.;hl - 1 10 100 1000 20 200 30 32 4 6 gl]m Hldv;h gh d,[] gjr,dm lvhj lvjdk Hvfu lwh]v Hsf,udk Hwtv luhg[m ludkm lthjdp Htqg lilm l,[,]m lk/lm Hk,hu hgH`k hggfk hglojgtm hglvq hgl.dgm hgla;gm hgHtqg hgl'hul hgH'thg hgH;ev hg`d hgjd hgj]gd; hgfpv hgjihfhj hg]hogd) hgohwm hgp`v hg[`,v hgd]dk hgpvhvm hg[sl hg[ih. hgvdhqm hgahzum hgajhx hgwyhv hgsk hguhgldm hguhlm hgue,v hgudkdk hguvr hgu'vdm hgth;im hgtdv,shj hgi,hx hg,hru hg,shzg hgkrg hg'tg hg'tgK hg;ghsd;d center hpjlhg hsjulhg color com hkjrhg fg,k fhglhx ehkdm j]og jwfp fsi,gm fa;g jujfv jydv jtjp jcev fksfm j,wd j;at http:LLwww oghg plhdm olsm dl;k [hi.m []hW p]dem image ]vhsm ]v[hj datn duhkd d/iv du,] [ih. d,[] ]rdrm d;,k v`h` new aht pictures times ugh[ ugn uhzgm uavdk /i,v uk]i thugdm t,hz] Ygd; i`i Ytvh. ikh; Ykjh[ ,gh ,hgkukhu ,hp]m kjd[m ,plhdji ,ohlm ,shzg ,i`h ,kwt k,u 'fdudm 'vdr 'uhl ',hg rhjg r] ;hkj ;edt

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-31-2011, 10:27
الصورة الرمزية حميد
حميد
الاعضاء
حميد غير متواجد حالياً

موظوع حلو ويستاهل التطبيق ان شاء الله

مشكوره على الموظوع -- الوضع
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-31-2011, 12:42
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

العفوا اخوي حميد
وتسلم على المرور
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
-, 1, 10, 100, 1000, 20, 200, 30, 32, 4, 6, لمدة, أميركا, لا يوجد, لتقوية, مرات, مرتين, أربع, مصادر, أسبوعين, أصفر, معالجة, معينة, مفاتيح, أفضل, مهمة, موجودة, منظمة, أنواع, الأذن, اللبن, المختلفة, المرض, المزيلة, المشكلة, الأفضل, المطاعم, الأطفال, الأكثر, الذي, التي, التدليك, البحر, التهابات, الداخلي), الخاصة, الحذر, الجذور, اليدين, الحرارة, الجسم, الجهاز, الرياضة, الشائعة, الشتاء, الصغار, السن, العالمية, العامة, العثور, العينين, العرق, العطرية, الفاكهة, الفيروسات, الهواء, الواقع, الوسائل, النقل, الطفل, الطفل،, الكلاسيكي, center, احتمال, استعمال, color, com, انتقال, بلون, بالماء, ثانية, تدخل, تصبح, بسهولة, بشكل, تعتبر, تغير, تفتح, تؤثر, بنسبة, توصي, تكشف, http://www, خلال, حماية, خمسة, يمكن, جاهزة, جداً, حديثة, image, دراسة, درجات, يشفى, يعاني, يظهر, يعود, جهاز, يوجد, دقيقة, يكون, رذاذ, new, شاف, pictures, times, علاج, على, عائلة, عشرين, ظهور, عنده, فاعلية, فوائد, إليك, هذه, إفراز, هناك, إنتاج, ولا, والنعناع, واحدة, نتيجة, وحمايته, وخامة, وسائل, وهذا, ونصف, نوع, طبيعية, طريق, طعام, طوال, قاتل, قد, كانت, كثيف


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:22 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY