عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن‏ - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن‏

سوق المنوعات

عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن‏

أظهرت دراسة أمريكية أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم. وهذه الدراسة التي نشرت

إضافة رد
 المشاهدة 773 الردود 7
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10-18-2010, 08:17
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon36 عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن‏


أظهرت دراسة أمريكية أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم.


وهذه الدراسة التي نشرت الاثنين في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة.

وشملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين.

وخلال الفترتين اتبعوا نفس النظام الغذائي من حيث تقييد السعرات الحرارية لكن في إحدى الفترتين ناموا ثماني ساعات ونصف الساعة في حين ناموا لخمس ساعات ونصف الساعة في الفترة الأخرى.

ووجد الباحثون من جامعة شيكاجو أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوجرامات في المتوسط. لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون ذاتها بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع إلى فقد دهون.

وقال الدكتور بلامن بينيف الأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة شيكاجو "فقدوا نفس الوزن لكن المكونات كانت مختلفة."

وأضاف أن من ينجحون في إنقاص الوزن دائما ما يفقدون كمية معينة من الأنسجة التي لا تحتوي على دهون لكنهم يريدون الحد من تلك الكمية لصالح فقد الدهون ذاتها.
لكن للدراسة عددا من المحاذير. فإلى جانب ضآلة عدد المشاركين فيها فإنها تبحث في فقد الوزن على المدى القصير فقط.

وقال بينيف إن هناك حاجة لمزيد من البحث لمعرفة ساعات النوم التي يمكن أن تؤثر على تركيبة جسم من يتبعون نظاما غذائيا بمرور الوقت.



uh]hj hgk,l gih ],v td jk/dl hg,.k‏ 20 6 60 gl]m Hlvd;dm lojgtm Hsf,udk ludkm lkih hglj,s' hgHovn hglahv;dk hghekdk hgehkdm hgjd hgpvhvdm hg[sl hgpw,g hg]i,k hg];j,v hgshum hg.hz] hgsuvhj hgy`hzd hg,.k hg,rj hg'f hgrwdv hgrs' hg;ldm center color `hjih eghem jfpe jpj,d jv;dfm jcev ]gdg dlku dl;k [hlum ]hzlh ]vhsm duhk,k shuhj ugn uavm tdih tr' ikh; ,hgkshx ,i`i ,kwt ;ldm ;hkj

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-24-2010, 12:07
نور العين
الاعضاء
نور العين غير متواجد حالياً

تسلمين اختي علي هذي المعلومه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-24-2010, 12:54
كتكوته
زائر

معلومات حلوة

مشكورة على الموضوع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-31-2010, 11:02
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

العفوا اختي كتكوته
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-10-2010, 02:17
فراشة الوحدة
زائر

خلااااص يعني الحين لازم نهتم في رقااادنا ..

هههههههههههههه ..

يسلمووووووووو ع المعلوومات الحلوة ..
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 11-14-2010, 03:39
جورية العين
زائر



رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-22-2010, 09:42
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

اسعدني مروركم العطر
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
20, 6, 60, لمدة, أمريكية, مختلفة, أسبوعين, معينة, منها, المتوسط, الأخرى, المشاركين, الاثنين, الثانية, التي, الحرارية, الجسم, الحصول, الدهون, الدكتور, الساعة, الزائد, السعرات, الغذائي, الوزن, الوقت, الطب, القصير, القسط, الكمية, center, color, ذاتها, ثلاثة, تبحث, تحتوي, تركيبة, تؤثر, دليل, يمنع, يمكن, جامعة, دائما, دراسة, يعانون, ساعات, على, عشرة, فيها, فقط, هناك, والنساء, وهذه, ونصف, كمية, كانت


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:07 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY