عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية

سوق المنوعات

عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية

1. عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر

إضافة رد
 المشاهدة 1625 الردود 7
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-26-2011, 01:33
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon111 عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية

1 , 10 , 15 , 4 , 6 , أمام , للجسم , للغاية , لمن , للقلب , لا يوجد , لتامين , أبحاث , مجموعة , مختلفة , مرات , مرور , مشاكل , أغذية , معها , مفتوحة , مفيد , مهما , أولا , منها , أوقات , أكثر , أكواب , الأمراض , الأمعاء , الماء , المرض , المركبات , المشاكل , المشروبات , الأسنان , المشكلة , المعادن , الأغذية , المعدة , المعروف , الأولى , الأكثر , الذي , التي , البياض , البيض , التغذية , التعريف , التوقف , الخارجي , الحذر , الحرارية , الجسم , الخطأ , الرياضة , الرئيسية , الشاي , الزيت , الصحية , العادات , الغذائية , العصبي , الإصابة , الإنسان , الهضم , الناس , الوجبات , الوقت , الضارة , الضغط , الطعام , القديم , القهوة , الكمية , center , ارتفاع , استعمال , color , com , افضل , اضافة , ثلاثة , بالجسم , بالنسبة , بياض , تحتوي , بين , تشمل , بسبب , تستيقظ , بسيطة , تعتبر , بعد , بهذه , free , خلال , خارج , حياة , يحتاجه , جديد , حرمان , حرارة , يستفيد , يصعب , يعمل , يعرض , دعوة , يفتح , يوجد , دور , رياضة , رياضي , سمومها , زيت , زينة , سرعة , سهلة , على , عالية , عادات , غذاء , غريبة , عنها , عضوية , فينتج , فعله , فورا , فوراً , إعداد , هناك , إطلاق , ولا , ولكن , والمواد , والبطاطس , والحلويات , والفيتامينات , واحدة , ويمكن , ودهون , نشاط , وصول , وغيرها , وهذا , وهذه , وهناك , ضرورية , ، , طويلاً , قبل , قد , كليا , كميات , كانت , كبيرة , كثرة




عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم wwwcount.cgi?df=[log











هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى
من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها
وأنها عادات حسنة رغم أنها قد
تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن
نذكر منها ما يلي باختصار





1. شرب الشاي بعد الطعام.
المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.



لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟



يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر





2. حياة الخمول والكسل.
الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.



ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة ( تنعش )الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض.
ولا يوجد أسهل من رياضة المشي




3. استعمال زيت القلي مرات ومرات.
قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ،



ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا
تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا





4. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه.
هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.





5. المبالغة في رش الطعام بالبهارات
والفلفل والمواد الحريفة.
فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها
اضطرابات عضوية ووظيفية





6. أكل البيض نيئاً.
بياض البيض يتألف من البروتينات او بالأحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم.



ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية,



ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم





7. كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه.
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة.



إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..





8. طهي الطعام على حرارة عالية.
هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه ( اي طهي الطعم بحرارة عالية ) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.





9. احتواء وجبة الطعام على أغذية
تنتمي إلى مجموعة واحدة.
فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .



إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.





10. وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً.
هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.





11. الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه.
المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.





12. شرب الماء بكثرة خلال الوجبات .
انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.





13. الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة.
مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.





14. الإكثار من السكريات والحلويات.
هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.





15. شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة.
شرب القهوة باعتدال أمر مفيد، فهي( منعشة للقلب ومنبهه
للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول
كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء )..



أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى
( كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.)



بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه
لان الكافيين سيتحد مع مادة ال( كازائين ) الموجودة في
الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء.




uh]hj sdzm jsff lah;g hgiql ,s,x hgjy`dm 1 10 15 4 6 Hlhl gg[sl ggyhdm glk ggrgf gh d,[] gjhldk Hfphe l[l,um lojgtm lvhj lv,v Hy`dm luih ltj,pm ltd] lilh H,gh lkih H,rhj H;ev H;,hf hgHlvhq hgHluhx hglhx hglvq hglv;fhj hglah;g hglav,fhj hgHskhk hgla;gm hgluh]k hgHy`dm hglu]m hgluv,t hgH,gn hgH;ev hg`d hgjd hgfdhq hgfdq hgjuvdt hgj,rt hgohv[d hgp`v hgpvhvdm hg[sl hgo'H hgvdhqm hgvzdsdm hgahd hg.dj hgwpdm hguh]hj hgy`hzdm hguwfd hgYwhfm hgYkshk hgkhs hg,[fhj hg,rj hgqhvm hgqy' hg'uhl hgr]dl hgri,m hg;ldm center hvjthu hsjulhg color com htqg hqhtm eghem fhg[sl fhgksfm fdhq jpj,d fdk jalg fsff jsjdr/ fsd'm jujfv fu] fi`i free oghg ohv[ pdhm dpjh[i []d] pvlhk pvhvm dsjtd] dwuf dulg duvq ]u,m dtjp d,[] ],v vdhqm vdhqd sl,lih .dj .dkm svum sigm ugn uhgdm y`hx yvdfm ukih uq,dm tdkj[ tugi t,vh t,vhW Yu]h] ikh; Y'ghr ,gh ,g;k ,hgl,h] ,hgf'h's ,hgpg,dhj ,hgtdjhldkhj ,hp]m ,dl;k ,]i,k kah' ,w,g ,ydvih ,i`h ,i`i ,ikh; qv,vdm K ',dghW rfg r] ;gdh ;ldhj ;hkj ;fdvm ;evm

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-26-2011, 01:49
الصورة الرمزية بنــ دبي ـت
بنــ دبي ـت
الاعضاء
بنــ دبي ـت غير متواجد حالياً

ربي يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-28-2011, 07:47
الصورة الرمزية امونهـ المزيونهـ
امونهـ المزيونهـ
المديرة التنفيذية
امونهـ المزيونهـ غير متواجد حالياً

ربي يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-28-2011, 07:59
غالي الأثمان
زائر

شكراً لكم على هذة المشاركة
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-29-2011, 10:07
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلسم الروح مشاهدة المشاركة
ربي يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-24-2011, 02:15
الصورة الرمزية ميهود قلبي
ميهود قلبي
الاعضاء
ميهود قلبي غير متواجد حالياً

المعلومات جدا مفيدة ...واايد فادتني

مشكورة اختي
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
1, 10, 15, 4, 6, أمام, للجسم, للغاية, لمن, للقلب, لا يوجد, لتامين, أبحاث, مجموعة, مختلفة, مرات, مرور, مشاكل, أغذية, معها, مفتوحة, مفيد, مهما, أولا, منها, أوقات, أكثر, أكواب, الأمراض, الأمعاء, الماء, المرض, المركبات, المشاكل, المشروبات, الأسنان, المشكلة, المعادن, الأغذية, المعدة, المعروف, الأولى, الأكثر, الذي, التي, البياض, البيض, التغذية, التعريف, التوقف, الخارجي, الحذر, الحرارية, الجسم, الخطأ, الرياضة, الرئيسية, الشاي, الزيت, الصحية, العادات, الغذائية, العصبي, الإصابة, الإنسان, الهضم, الناس, الوجبات, الوقت, الضارة, الضغط, الطعام, القديم, القهوة, الكمية, center, ارتفاع, استعمال, color, com, افضل, اضافة, ثلاثة, بالجسم, بالنسبة, بياض, تحتوي, بين, تشمل, بسبب, تستيقظ, بسيطة, تعتبر, بعد, بهذه, free, خلال, خارج, حياة, يحتاجه, جديد, حرمان, حرارة, يستفيد, يصعب, يعمل, يعرض, دعوة, يفتح, يوجد, دور, رياضة, رياضي, سمومها, زيت, زينة, سرعة, سهلة, على, عالية, عادات, غذاء, غريبة, عنها, عضوية, فينتج, فعله, فورا, فوراً, إعداد, هناك, إطلاق, ولا, ولكن, والمواد, والبطاطس, والحلويات, والفيتامينات, واحدة, ويمكن, ودهون, نشاط, وصول, وغيرها, وهذا, وهذه, وهناك, ضرورية, ،, طويلاً, قبل, قد, كليا, كميات, كانت, كبيرة, كثرة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:18 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY