فوااائد المكسرات - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


فوااائد المكسرات

سوق المنوعات

فوااائد المكسرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي بعض فوائد المكسرات اللي تاكلونها كل يوم وماتدرون وش فائدتها فحبيت اقلكم فايدتها ارجو ان تقرووها للاخير لان الفوائد

إضافة رد
 المشاهدة 928 الردود 13
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-06-2010, 12:30
أم راشد
زائر
افتراضي فوااائد المكسرات

. , .. , 20 , للأطفال , مستمر , معروف , مفيدة , مفيده , مهما , مهمة , أهمية , منها , مطلوب , مقدمة , المباشر , اللي , المسالك , المشاكل , المعلومات , المعادن , الأغذية , المعدة , الله , المواد , الأطفال , الاعضاء , الاطباء , التي , البيض , التغذية , الجمل , الجذور , الدجاج , الحديثة , الحرارية , الدهنية , الدهون , الجنين , السلام , السلام عليكم , الشمس , السمنه , السبب , السعرات , العمل , العالي , الغذائية , العظام , الفوائد , الناس , الواقع , الوزن , النفس , النوع , القولون , الكامل , الكولسترول , احد , انها , انواع , اضافة , بالفيتامينات , بالنسبة , تحتوي , تكون , جميعها , دائم , جداً , جيدة , يجعل , يعرف , يوم , دوار , دورا , ينصحون , يكون , زيادة , شرائح , علاج , على , عليها , عليكم , عالية , عندما , عنها , فارغة , فائدة , فاكهة , فوائد , فوائدها , فكرنا , هذه , هناك , ولا , ومفيد , والدهون , والزيوت , نتائج , ويساعد , وحسب , ورحمة , وهذا , وهذه , ، , قبضة , قصر , كلها , كافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




هذي بعض فوائد المكسرات اللي تاكلونها كل يوم وماتدرون وش فائدتها فحبيت اقلكم فايدتها

ارجو ان تقرووها للاخير لان الفوائد كلها في الاخير

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

الجميع يعرف المكسرات وياكلها ويتلذذ بمذاقها
وهي غالبا تؤكل للتسليه فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟
اليكم هذه المعلومات عنها !!!

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


البندق : غنى بالفيتامينات (أ . ب ) ويوصف البندق للمصابين


بالسكر والسل والصرع وإلتهاب المسالك البوليه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ

اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات و الرياضيين ومرضى

الاعصاب والمصابين بالوهن الجسمانى ومرضى السكر يفيد

اللوز فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبى

والنظر ويكافح الأرق .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ


عين الجمل (الجوز): يقلل من خطر الأصابة بامراض القلب

ويقوى الجهاز الهضمى .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــ


الكاجو : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ

الفستق : يقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب وحماية

الخلايا من التلف ويشد العصب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ

الزبيب : يقوى المعدة والكبد والطحال ويلين البطن

و يشد القلب ويشد العصب و يطيب النفس .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ

الخروب : يستعمل المغلى و المنقوع فى علاج النزلات الصدرية

و مقوى للمعدة ويعدل حموضة الهضم و الإسهال .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــ

يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة
بشكل عام ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير
المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من
الدهون الا انها تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير به الأبحاث
العلمية حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث
خفضت معدل الاصابة بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض
معدل الكولسترول الضار (ldl) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام.
وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة
من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا
على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض
الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب
الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع
وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف
يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية
مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية
من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على
الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.
ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم
والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها
حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر
المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.
ويوجد بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة
لذلك فإن المكسرات مهمة كذلك لشريحة الأطفال والحوامل لأنها تعطيهم كمية مناسبة من هذين العنصرين اللذين يسببان مشاكل عندما ينخفضان في الدم مثل قصر الدم وهشاشة العظام لذلك
فان ادخال كميات مناسبة من المكسرات في غذاء جميع شرائح المجتمع امر مطلوب ومفيد للحد
من العديد من المشاكل مثل امراض القلب وكذلك علاج للجهاز الهضمي وامداد الجسم بالعديد من
العناصر الأساسية ومضادات ا لأكسدة التي تحمي الجنين من الجذور الحرة "المواد المؤكسدة"
مما يجعل الاعضاء في نشاط دائم.
والدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر
شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ
والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد.
المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ( c ) ، كما أنه فقيرة بفيتامين ( a ) ،
لكنها غنية بفيتامين ( b) وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا .. فائدة نصف كيلو
من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من
الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة




والله انها مفيده بس لاتكثروا منهافوااائد المكسرات sSa_cry3.gif


t,hhhz] hgl;svhj > >> 20 ggH'thg lsjlv luv,t ltd]m ltd]i lilh lilm Hildm lkih l'g,f lr]lm hglfhav hggd hglshg; hglah;g hglug,lhj hgluh]k hgHy`dm hglu]m hggi hgl,h] hgH'thg hghuqhx hgh'fhx hgjd hgfdq hgjy`dm hg[lg hg[`,v hg][h[ hgp]dem hgpvhvdm hg]ikdm hg]i,k hg[kdk hgsghl hgsghl ugd;l hgals hgslki hgsff hgsuvhj hgulg hguhgd hgy`hzdm hgu/hl hgt,hz] hgkhs hg,hru hg,.k hgkts hgk,u hgr,g,k hg;hlg hg;,gsjv,g hp] hkih hk,hu hqhtm fhgtdjhldkhj fhgksfm jpj,d j;,k [lduih ]hzl []hW [d]m d[ug duvt d,l ],hv ],vh dkwp,k d;,k .dh]m avhzp ugh[ ugn ugdih ugd;l uhgdm uk]lh ukih thvym thz]m th;im t,hz] t,hz]ih t;vkh i`i ikh; ,gh ,ltd] ,hg]i,k ,hg.d,j kjhz[ ,dshu] ,psf ,vplm ,i`h ,i`i K rfqm rwv ;gih ;htm

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-06-2010, 02:56
TrUe_LoVe
زائر

معلومات مفيدة .. تسلمين ام راشد ولا هنتي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-06-2010, 03:44
الصورة الرمزية المسك
المسك
الاعضاء
المسك غير متواجد حالياً

الكاجو : تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-07-2010, 12:00
أم راشد
زائر
افتراضي رد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TrUe_LoVe مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة .. تسلمين ام راشد ولا هنتي
تسلم ترو
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-07-2010, 01:56
ام حمدة
زائر
افتراضي مرحبا

[والدراسه الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر
شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة

[تسلمين يالغاليه عالطرح الاكثر من راثع
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-07-2010, 10:10
إلـيـآس
زائر

شي طيب والله لها فوائد كثيرة بعد مشاء الله عليك ام راشد

طرح مفيد يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 04-21-2010, 12:11
أم راشد
زائر

شكرآ اخوي الياس
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 04-21-2010, 12:55
mo0on shadow
الاعضاء
mo0on shadow غير متواجد حالياً

تسلمين ام راشد.. يعطيج العافيه
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 04-21-2010, 12:47
عبدالله بن حسين
زائر

موضوع حلو ام راشد

ومفيد

شكرا ام راشد
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 04-21-2010, 02:54
رتاج
زائر

تسلم ايدج ام راشد

ع المعلومات المفيده

والموضوع الحلووو
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
., .., 20, للأطفال, مستمر, معروف, مفيدة, مفيده, مهما, مهمة, أهمية, منها, مطلوب, مقدمة, المباشر, اللي, المسالك, المشاكل, المعلومات, المعادن, الأغذية, المعدة, الله, المواد, الأطفال, الاعضاء, الاطباء, التي, البيض, التغذية, الجمل, الجذور, الدجاج, الحديثة, الحرارية, الدهنية, الدهون, الجنين, السلام, السلام عليكم, الشمس, السمنه, السبب, السعرات, العمل, العالي, الغذائية, العظام, الفوائد, الناس, الواقع, الوزن, النفس, النوع, القولون, الكامل, الكولسترول, احد, انها, انواع, اضافة, بالفيتامينات, بالنسبة, تحتوي, تكون, جميعها, دائم, جداً, جيدة, يجعل, يعرف, يوم, دوار, دورا, ينصحون, يكون, زيادة, شرائح, علاج, على, عليها, عليكم, عالية, عندما, عنها, فارغة, فائدة, فاكهة, فوائد, فوائدها, فكرنا, هذه, هناك, ولا, ومفيد, والدهون, والزيوت, نتائج, ويساعد, وحسب, ورحمة, وهذا, وهذه, ،, قبضة, قصر, كلها, كافة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:39 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY