الأطباء ينصحون بالتخلص من العادات الغذائية الضارة في رمضان - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


الأطباء ينصحون بالتخلص من العادات الغذائية الضارة في رمضان

سوق المنوعات

الأطباء ينصحون بالتخلص من العادات الغذائية الضارة في رمضان

ترتبط فضائل الصيام الصحية، ومتاعب البعض خلال أيام الشهر الكريم بالثقافة الغذائية لكل صائم، وما يتبعه من عادات غذائية سليمة وصحية أو خاطئة ومرضية. فقد أجمع الأطباء باختلاف تخصصاتهم الطبية

إضافة رد
 المشاهدة 2488 الردود 1
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 07-18-2012, 01:16
الصورة الرمزية Twix
Twix
الاعضاء
Twix غير متواجد حالياً
Biggrin الأطباء ينصحون بالتخلص من العادات الغذائية الضارة في رمضان

.com , 1 , 20 , 2011 , 2012 , 6 , للتخلص , لأصحاب , لمن , لأنه , أثناء , لجسم , لراحة , مشاكل , معظم , أفضل , منها , الأمراض , الليل , المياه , المخاطر , المعدة , الله , الأطباء , الاتحاد , الانتباه , الذي , البارد , التي , التغذية , البعض , الحلويات , الدائم , الدخول , الحرارة , الجهاز , الرسول , الصيام , الشهية , الشهر , العامة , العادات , الغذائية , الفيتامينات , الفوائد , الفضيل , النشاط , الضارة , الطبية , الطبيعي , الطرق , الطعام , القدرة , الكريم , center , اختصاصي , ارتفاع , color , com , content , انقطاع , details , ذهبية , بالتخلص , بحلول , تجنب , بسبب , بشكل , بعد , تعوض , بكميات , http://www , خلال , يمكن , دائماً , يحتاجه , درجة , جريدة , يعرف , يفضل , دورا , ينصحون , يكون , رمضان , ساعات , سرعة , صغيرة , سهل , سنة , php , tent , على , عليه , عامة , عادات , عند , فرصة , فضائل , هذا , هذه , هناك , ولا , والمعادن , والحلويات , وسلم , نعمة , وعلى , وهناك , قيود , كميات , كبيرة

الأطباء ينصحون بالتخلص العادات الغذائية sanbousa.jpg?9d7bd4
ترتبط فضائل الصيام الصحية، ومتاعب البعض خلال أيام الشهر الكريم بالثقافة الغذائية لكل صائم، وما يتبعه من عادات غذائية سليمة وصحية أو خاطئة ومرضية. فقد أجمع الأطباء باختلاف تخصصاتهم الطبية على أن الصوم أحد أهم الأنظمة الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، بل وتحث عليه معظم الأنظمة الغذائية الحديثة، لأنه أفضل الطرق لراحة الجهاز الهضمي، وتخفيف الوزن، إضافة إلى كونه فرصة ذهبية للتخلص من سموم الجسم، وإعادة التوازن الغذائي في الجسم. فبدلا من الاستفادة من هذا النظام الغذائي الفريد المميز، نجد كثيرين يعرضون أنفسهم لمخاطر صحية عديدة باتباع عادات غذائية سيئة، كالمبالغة والإفراط في الأكل، وتناول كميات كبيرة من الحلويات والسكريات والمقالي والدهون، وبدلا من أن يكون صيام رمضان فرصة لإراحة الجهاز الهضمي وتطهير الجسم، يصبح الصيام متعباً لمن لا يعرف نعمة الصيام.

ما من شك أن هناك تغيراً كاملاً في النظام الغذائي للإنسان بحلول شهر رمضان المبارك، وعلى الرغم من صعوبة الصيام ـ أحياناً ـ في أيامه الأولى، إلا أن جسم الإنسان له القدرة على التعود والتكيف. لكن للأسف فإن البعض ينظر إلى الصيام على أنه انقطاع عن الطعام والشراب. فما أن يحل وقت الإفطار حتى يتناول البعض كل ما تشتهيه أنفسهم من دون قيود أو ضوابط، وهناك كثيرون ممن تحيط بظروفهم الصحية الكثير من المحاذير، والممنوعات، لكن عامة تكثر حالات تلبك الجهاز الهضمي وإصابته بعسر الهضم والغثيان، وانقباضات في المعدة والأمعاء، والشكوى من الخمول في النهار بسبب الصيام، وفي الليل بسبب التخمة، والإحساس الدائم بالتعب والإرهاق، إضافة إلى التعرض المتكرر إلى نوبات من الإمساك أوالإسهال، وحدوث مشاكل صحية عديدة تؤدي بالصائم إلى الدخول في متاهات طبية عديدة.

فما أهم الضوابط والمحاذير العامة التي يستحسن الأخذ بها طيلة أيام الشهر الكريم؟ وبماذا ننصح الصائمين؟ وما العادات الغذائية الجيدة التي يجب الاستفادة منها ولا سيما أن أيام الشهر الفضيل تصادف هذا العام أيام الصيف؟ وما هي النواهي التي يفضل التقيد بها خلال أيام الصوم، ولا سيما لأصحاب الأمراض أو الشكاوى الصحية المزمنة؟

المائدة الصحية
الدكتور سيد علي، اختصاصي علوم التغذية يشير إلى أن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، وعادة نجد الصائمين يبدؤون بتناول الطعام وخصوصاً السكريات والحلويات في رمضان لقناعتهم بأنها تعوض الجسم عما فقده الصائم نهاراً، لكن الإفراط في تناول الطعام يضيع الفوائد الصحية للصوم، ويحمل الجسم أوزاناً إضافية، ويتناسون المخاطر التي يمكن أن تحدث. ومن الطبيعي أن يزداد عطش الصائم في هذه الأيام الحارة بشكل مضاعف، ونجد أول ما يحتاجه الصائم هو شرب الماء، وقد يبالغ في تناول الماء المثلج، لذا يجب الانتباه إلى شرب الماء بكميات صغيرة “1-2 كوب ماء” على دفعات، ويجب تجنب المياه المثلجة لدرجة منخفضة، لأنها تتعب وتربك الجهاز الهضمي، ويزداد تعب وإرباك الجهاز الهضمي عند تناول طعام شديد الحرارة بعد شرب الماء البارد مباشرة، ومن ثم تقل الشهية إلى تناول الطعام. وينصح دائماً ببدء الإفطار باتباع سنة الرسول الكريم ـ صلى الله عليه وسلم ـ بتناول الرّطب أو التمر، فهو سهل الهضم بوجود السكريات البسيطة السهلة الامتصاص، التي تعين الصائم على سرعة استعادة النشاط والحيوية وتشحن طاقته، إضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن.



جريدة الاتحاد http://www.alittihad.ae/details.php?...#ixzz20xYqzOE6



hgH'fhx dkwp,k fhgjogw lk hguh]hj hgy`hzdm hgqhvm td vlqhk >com 1 20 2011 2012 6 ggjogw gHwphf glk gHki Hekhx g[sl gvhpm lah;g lu/l Htqg lkih hgHlvhq hggdg hgldhi hgloh'v hglu]m hggi hghjph] hghkjfhi hg`d hgfhv] hgjd hgjy`dm hgfuq hgpg,dhj hg]hzl hg]o,g hgpvhvm hg[ih. hgvs,g hgwdhl hgaidm hgaiv hguhlm hgtdjhldkhj hgt,hz] hgtqdg hgkah' hg'fdm hg'fdud hg'vr hg'uhl hgr]vm hg;vdl center hojwhwd hvjthu color com content hkr'hu details `ifdm fpg,g j[kf fsff fa;g fu] ju,q f;ldhj http:LLwww oghg dl;k ]hzlhW dpjh[i ]v[m [vd]m duvt dtqg ],vh d;,k shuhj svum wydvm sig skm php tent ugn ugdi uhlm uh]hj uk] tvwm tqhzg i`h i`i ikh; ,gh ,hgluh]k ,hgpg,dhj ,sgl kulm ,ugn ,ikh; rd,] ;ldhj ;fdvm

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-18-2012, 02:34
الصورة الرمزية roza
roza
الاعضاء
roza غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الأطباء ينصحون بالتخلص من العادات الغذائية الضارة في رمضان

رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
.com, 1, 20, 2011, 2012, 6, للتخلص, لأصحاب, لمن, لأنه, أثناء, لجسم, لراحة, مشاكل, معظم, أفضل, منها, الأمراض, الليل, المياه, المخاطر, المعدة, الله, الأطباء, الاتحاد, الانتباه, الذي, البارد, التي, التغذية, البعض, الحلويات, الدائم, الدخول, الحرارة, الجهاز, الرسول, الصيام, الشهية, الشهر, العامة, العادات, الغذائية, الفيتامينات, الفوائد, الفضيل, النشاط, الضارة, الطبية, الطبيعي, الطرق, الطعام, القدرة, الكريم, center, اختصاصي, ارتفاع, color, com, content, انقطاع, details, ذهبية, بالتخلص, بحلول, تجنب, بسبب, بشكل, بعد, تعوض, بكميات, http://www, خلال, يمكن, دائماً, يحتاجه, درجة, جريدة, يعرف, يفضل, دورا, ينصحون, يكون, رمضان, ساعات, سرعة, صغيرة, سهل, سنة, php, tent, على, عليه, عامة, عادات, عند, فرصة, فضائل, هذا, هذه, هناك, ولا, والمعادن, والحلويات, وسلم, نعمة, وعلى, وهناك, قيود, كميات, كبيرة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:37 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY