نصائح مهمة - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


نصائح مهمة

سوق المنوعات

نصائح مهمة

( نصائح مهمة ) 1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح

إضافة رد
 المشاهدة 929 الردود 2
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-08-2010, 09:55
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon36 نصائح مهمة

. , .. , ... , .... , ..... , ...... , 1 , 10 , 15 , 16 , 20 , 23 , 4 , 6 , للتخفيف , لمدة , متابعة , لتفادي , مستويات , لصحة , مفيد , أفضل , منتصف , لونه , أوقات , أكثر , blue , الملابس , الأمراض , اللبان , الأبحاث , الأبيض , الليل , المختلفة , الأخضر , الأسبوع , الأصفر , الأسنان , المعلومات , الأظافر , المعدة , المعجون , الأغراض , الأعشاب , المغناطيسي , المفاصل , المواد , اللوز , الاتجاهات , الانتباه , التمارين , البلاك , التي , التخلص , البروكلي , التفاح , التوتر , التوقف , الثقيلة , الجلد , الدموية , الخامسة , الجافة , الخبر , الخبرة , الجسم , اليومية , الدورة , الجنوب , الخضار , الرابعة , الرياضية , الشمسية , السموم , السمك , الشاي , الساعة , الصحيح , الشيخوخة , السنة , الشوكولاته , السكر , العمل , العمر , العادة , الغذائي , الغذائية , العين , الفقري , الإصابة , الإنسان , الهضم , الوجبات , النظارات , النوم , الوقت , الوقوف , الطبيعية , الطعام , القمح , القيام , القدرة , القرفة , القهوة , الكامل , امكانية , الكيماوية , الكسل , center , احتمال , اختيار , استخدام , color , اغتنم , افضل , بالماء , بالعين , بالعسل , باتجاه , ببشرة , بين , برنامج , تساعد , تزيد , تشققات , بشكل , بعد , تؤثر , بنسبة , تنشيط , توفر , تقرر , خلال , خلايا , حماية , يمنع , يمكن , خارج , خاص , خاصة , جيدة , يديك , حرارة , يزيد , حصراً , يعمل , خفيفة , يفضل , جهاز , حقائب , دقيقة , يكون , رأس , ساعات , ساعة , شبابية , صحية , شراء , شراب , صغيرة , على , عليها , عميق , عليك , عدسة , عناء , عندما , فرشاة , فرصة , فقط , هذا , هذه , إعداد , ولكن , والأحمر , والأصدقاء , والراحة , والسمك , والشوائب , والعمود , والفواكه , واحدة , وافضل , ويحافظ , ويساعد , وحسب , ونصف , ضعف , ، , طريقة , قبل , قطعتين , كانت , كبيرة , كيلو

( نصائح مهمة )
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......
3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...
5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....
6.المواظبة على التمارين الرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .
7. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .
8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
10. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
11. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
12. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .
13. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
14. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
15. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......
16. شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....
17. تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
18. التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.
19. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
20. الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .
21. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
22 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....
23 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .
24 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .
25 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....

افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة
أوقات النوم
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .
ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان



kwhzp lilm > >> >>> >>>> >>>>> >>>>>> 1 10 15 16 20 23 4 6 ggjotdt gl]m ljhfum gjth]d lsj,dhj gwpm ltd] Htqg lkjwt g,ki H,rhj H;ev blue hglghfs hgHlvhq hggfhk hgHfphe hgHfdq hggdg hglojgtm hgHoqv hgHsf,u hgHwtv hgHskhk hglug,lhj hgH/htv hglu]m hglu[,k hgHyvhq hgHuahf hglykh'dsd hglthwg hgl,h] hgg,. hghj[hihj hghkjfhi hgjlhvdk hgfgh; hgjd hgjogw hgfv,;gd hgjthp hgj,jv hgj,rt hgerdgm hg[g] hg]l,dm hgohlsm hg[htm hgofv hgofvm hg[sl hgd,ldm hg],vm hg[k,f hgoqhv hgvhfum hgvdhqdm hgalsdm hgsl,l hgsl; hgahd hgshum hgwpdp hgado,om hgskm hga,;,ghji hgs;v hgulg hgulv hguh]m hgy`hzd hgy`hzdm hgudk hgtrvd hgYwhfm hgYkshk hgiql hg,[fhj hgk/hvhj hgk,l hg,rj hg,r,t hg'fdudm hg'uhl hgrlp hgrdhl hgr]vm hgrvtm hgri,m hg;hlg hl;hkdm hg;dlh,dm hg;sg center hpjlhg hojdhv hsjo]hl color hyjkl htqg fhglhx fhgudk fhgusg fhj[hi ffavm fdk fvkhl[ jshu] j.d] jarrhj fa;g fu] jcev fksfm jkad' j,tv jrvv oghg oghdh plhdm dlku dl;k ohv[ ohw ohwm [d]m d]d; pvhvm d.d] pwvhW dulg otdtm dtqg [ih. prhzf ]rdrm d;,k vHs shuhj shum afhfdm wpdm avhx avhf wydvm ugn ugdih uldr ugd; u]sm ukhx uk]lh tvahm tvwm tr' i`h i`i Yu]h] ,g;k ,hgHplv ,hgHw]rhx ,hgvhpm ,hgsl; ,hga,hzf ,hgul,] ,hgt,h;i ,hp]m ,htqg ,dpht/ ,dshu] ,psf ,kwt qut K 'vdrm rfg r'ujdk ;hkj ;fdvm ;dg,

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-09-2010, 10:15
جورية العين
زائر

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

بارك الله فيك اختي الكريمه

عندما كنا صغار كان اهلنا يقولون لنا المسلم لا ينام الا في اتجاه القبله

ولا يستدبرها ابد

وكانت الوالده الله يشافيها يا رب دايم تعلمنا

ماننيم اعيالنا الا بتجاه القبله لكي يحصل الطفل على النوم الهني بدون كوابيس وينام مرتاح

وهي واعليه مسكينه جاهله ياللله يالله تقرء البسيط

الحمد لله السنه النبويه ما تركت لنا شي الا وتعلمنا بس يباله من يطبجه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-12-2010, 11:52
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

شكرا على النصايح جوريه
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
., .., ..., ...., ....., ......, 1, 10, 15, 16, 20, 23, 4, 6, للتخفيف, لمدة, متابعة, لتفادي, مستويات, لصحة, مفيد, أفضل, منتصف, لونه, أوقات, أكثر, blue, الملابس, الأمراض, اللبان, الأبحاث, الأبيض, الليل, المختلفة, الأخضر, الأسبوع, الأصفر, الأسنان, المعلومات, الأظافر, المعدة, المعجون, الأغراض, الأعشاب, المغناطيسي, المفاصل, المواد, اللوز, الاتجاهات, الانتباه, التمارين, البلاك, التي, التخلص, البروكلي, التفاح, التوتر, التوقف, الثقيلة, الجلد, الدموية, الخامسة, الجافة, الخبر, الخبرة, الجسم, اليومية, الدورة, الجنوب, الخضار, الرابعة, الرياضية, الشمسية, السموم, السمك, الشاي, الساعة, الصحيح, الشيخوخة, السنة, الشوكولاته, السكر, العمل, العمر, العادة, الغذائي, الغذائية, العين, الفقري, الإصابة, الإنسان, الهضم, الوجبات, النظارات, النوم, الوقت, الوقوف, الطبيعية, الطعام, القمح, القيام, القدرة, القرفة, القهوة, الكامل, امكانية, الكيماوية, الكسل, center, احتمال, اختيار, استخدام, color, اغتنم, افضل, بالماء, بالعين, بالعسل, باتجاه, ببشرة, بين, برنامج, تساعد, تزيد, تشققات, بشكل, بعد, تؤثر, بنسبة, تنشيط, توفر, تقرر, خلال, خلايا, حماية, يمنع, يمكن, خارج, خاص, خاصة, جيدة, يديك, حرارة, يزيد, حصراً, يعمل, خفيفة, يفضل, جهاز, حقائب, دقيقة, يكون, رأس, ساعات, ساعة, شبابية, صحية, شراء, شراب, صغيرة, على, عليها, عميق, عليك, عدسة, عناء, عندما, فرشاة, فرصة, فقط, هذا, هذه, إعداد, ولكن, والأحمر, والأصدقاء, والراحة, والسمك, والشوائب, والعمود, والفواكه, واحدة, وافضل, ويحافظ, ويساعد, وحسب, ونصف, ضعف, ،, طريقة, قبل, قطعتين, كانت, كبيرة, كيلو


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:29 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY