رجيم الاسبوع الاول - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


رجيم الاسبوع الاول

سوق المنوعات

رجيم الاسبوع الاول

انقل لكم اليوم نظام غذائي من دكتور معروف ولي هو ...............؟ ما بقول منو هو بس مضمون وينزل الوزن إذا مشيتوا عليه بالضبط اليوم

إضافة رد
 المشاهدة 1350 الردود 5
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-09-2010, 12:52
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon7 رجيم الاسبوع الاول

. , .. , ... , .... , ..... , ...... , ....... , ........ , ......... , .......... , ........... , ............ , ............. , .............. , ......؟ , ....؟ , 1 , 10 , 100 , 120 , 20 , 4 , 40 , 60 , 600 , مابين , arabic , معروف , معقولة , منو , مضمون , لكم , أكواب , bold , الماء , الأخضر , الأسبوع , المغرب , الأول , الثالث , الثاني , البيض , الجلد , الجبن , اليوم , الجوع , الرابع , الرغبة , السمك , الشاي , السكر , الوجبات , الوزن , center , استبدال , color , اضافيه , بالدجاج , بالضبط , بين , بدون , بيضه , بشرط , بهذا , تقريبا , green , خمس , يمكن , حالة , دايت , جاهز , حبات , دجاج , خفيفة , خفيفه , يفضل , يوميا , دكتور , شاي , شريحة , صغير , شوكولاته , سكر , علبة , عليه , هامه , والبهارات , والعشاء , والقهوة , نظام , ، , قليلة , قهوة , قطة , قطعة , قطعه , كميه , كوسا

bold heading">انقل لكم اليوم نظام غذائي من دكتور معروف ولي هو ...............؟


ما بقول منو هو بس مضمون وينزل الوزن إذا مشيتوا عليه بالضبط




اليوم الأول



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطعة جبن قليلة الدسم ( 120 )


· شريحة ماتديلا



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



الغداء :



· صدر مشوي منزوع من الجلد


· سلطه (يفضل بدون طماطم )


· كوب لبن آب



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· خس


· شاي أو قهوة



· قطة شوكولاتة دايت



العشاء :



· بيضه مسلوقة


· صحن شاوارما بدون خبز ( 100 غم )





اليوم الثاني



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطعة جبن قليلة الدسم ( 120 غم )


· شريحة ماتديلا



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطة شوكولاته دايت



الغداء :



· لحم مشوي منزوع من الجلد


· سلطه (يفضل بدون طماطم )


· كوب لبن آب


وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· خس


· شاي أو قهوة


· علبة سمك تونا صغير



العشاء :



· 2 قطعه جبن قليل الدسم ( 80 غم )


· شريحة مرتديلا





اليوم الثالث:



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· شريحة ماتديلا



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· قطة شوكولاتة دايت



الغداء :



· ثلث كيلوا تكا دجاج ( 20 قطعه تقريبا )


· سلطه (يفضل بدون طماطم )


· كوب لبن آب



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة



العشاء :



· بيضه مسلوقة


· شريحة مرتديلا


· صحن شاورما بدون خبز ( 100 غم )





اليوم الرابع :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· لبن آب



الغداء :



· سمك مشوي


· سلطه ( يفضل بدون طماطم )



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· خس


· 4 حبات فروله



العشاء :




· علبة سمك تونا


· حمص جاهز ( 2 ملعقة )


· 2 قطعه جبن قليل الدسم ( 40 غم )





اليوم الخامس :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطة شوكولاتة دايت




الغداء :



· صدر مشوي منزوع من الجلد


· سلطه ( يفضل بدون طماطم )



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· خس



العشاء :



· كبد خمس قطع


· 2 قطعه جبن قليل الدسم ( 80 غم )


· قطعه من الشمام






اليوم السادس :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· قطعة جبن قليلة الدسم ( 40 غم )


· 2 بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· قطة شوكولاتة دايت




الغداء :



· سمك مشوي


· أو خضره مسلوقة بالتوابل والبهارات ( باذنجان ، كوسا ، سبانخ ، قرع ، قرنبيط ، فاصوليا ) حسب الرغبة ( بدون جزر و بطاط )



وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة



العشاء :



· علبة سمك تونا


· 2 قطعه جبن قليل الدسم ( 80 غم )


· حمص جاهز ( 2 ملعقة )


· لبنه ( 2 ملعقة )






اليوم السابع :



الإفطار :



· شاي أو قهوة بدون سكر ( أو سكر دايت )


· 2 قطعة جبن قليلة الدسم ( 80 غم )


· بيضه مسلوقة



وجبه خفيفة بين الفطور والغداء ( الضحى )



· شاي أو قهوة بدون سكر ( او سكر دايت )




الغداء :



· ربيان مشوي أو مسلوق بالتوابل


· سلطه (يفضل بدون طماطم )


· كوب لبن آب



وجبه خفيفة بين الغداء والعشاء ( المغرب )



· شاي أو قهوة


· خس


· قطة شوكولاتة دايت




العشاء :



· شريحة مرتديلا


· صحن شاوارما بدون خبز ( 100 غم )







ملاحظات هامه



يمكن استبدال السمك بالحم أو بالدجاج


يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميا


لا يسمح بهذا الأسبوع بشرب الحليب


في حالة الجوع الشديد مابين الوجبات يمكن تناول كميه اضافيه لكن معقولة من البيض أو الجبن أو المرتديلا أو التونا


يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كميه وأي وقت بشرط عدم أضافة السكر


يمكن شرب الشاي الأخضر


يمكن استبدال البيض بالجبن أو المرتديلا أو التونا



v[dl hghsf,u hgh,g > >> >>> >>>> >>>>> >>>>>> >>>>>>> >>>>>>>> >>>>>>>>> >>>>>>>>>> >>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>> >>>>>>? >>>>? 1 10 100 120 20 4 40 60 600 lhfdk arabic luv,t lur,gm lk, lql,k g;l H;,hf bold hglhx hgHoqv hgHsf,u hglyvf hgH,g hgehge hgehkd hgfdq hg[g] hg[fk hgd,l hg[,u hgvhfu hgvyfm hgsl; hgahd hgs;v hg,[fhj hg,.k center hsjf]hg color hqhtdi fhg][h[ fhgqf' fdk f],k fdqi fav' fi`h jrvdfh green ols dl;k phgm ]hdj [hi. pfhj ][h[ otdtm otdti dtqg d,ldh ];j,v ahd avdpm wydv a,;,ghji s;v ugfm ugdi ihli ,hgfihvhj ,hguahx ,hgri,m k/hl K rgdgm ri,m r'm r'um r'ui ;ldi ;,sh

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-09-2010, 01:21
الصورة الرمزية حميد
حميد
الاعضاء
حميد غير متواجد حالياً

مشكوره ---- الورد ---- ابصراحه فكرة الرجيم مالج مقنعه -- يسلم راسج
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-09-2010, 02:10
رتاج
زائر

مشكووووووووره الورد

تسلم ايدج
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-09-2010, 04:38
*مزااجيه*
زائر

تسلمييييييييييين الورد
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-09-2010, 07:09
تاجر مواطن
زائر

تسلم ايدج الورد
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-10-2010, 09:31
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

العفو بس لازم كل واحد ايقولي النتيجه عقب
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
., .., ..., ...., ....., ......, ......., ........, ........., .........., ..........., ............, ............., .............., ......؟, ....؟, 1, 10, 100, 120, 20, 4, 40, 60, 600, مابين, arabic, معروف, معقولة, منو, مضمون, لكم, أكواب, bold, الماء, الأخضر, الأسبوع, المغرب, الأول, الثالث, الثاني, البيض, الجلد, الجبن, اليوم, الجوع, الرابع, الرغبة, السمك, الشاي, السكر, الوجبات, الوزن, center, استبدال, color, اضافيه, بالدجاج, بالضبط, بين, بدون, بيضه, بشرط, بهذا, تقريبا, green, خمس, يمكن, حالة, دايت, جاهز, حبات, دجاج, خفيفة, خفيفه, يفضل, يوميا, دكتور, شاي, شريحة, صغير, شوكولاته, سكر, علبة, عليه, هامه, والبهارات, والعشاء, والقهوة, نظام, ،, قليلة, قهوة, قطة, قطعة, قطعه, كميه, كوسا


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:36 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY