كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟‏ - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟‏

سوق المنوعات

كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟‏

كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟ أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول

إضافة رد
 المشاهدة 2827 الردود 37
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-11-2010, 11:47
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon28 كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟‏

000 , 1 , 6 , أمريكية , للنساء , مستويات , موعد , الأمعاء , الأبيض , اللبن , المشروبات , المعروف , المواد , الذي , التي , التخلص , التغذية , الجسم , الدهون , اليوم , الدورة , الريجيم , الصباح , السعادة , الشهرية , الهضم , الوزن , النوم , الطعام , القمح , center , color , ثلاث , بالسعادة , تحتوي , تساعد , بعد , تنظيم , يمكن , داخل , خبيرة , يجعل , دراسة , يزيد , يعمل , خفيفة , يوميا , ساعات , زيادة , صحية , عملية , على , عند , فائدة , فقط , هذا , إفراز , هناك , ولا , والبطاطس , والجبن , طعام , قبل , كتاب

كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟





أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.




كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.






هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:





1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.






2. الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.





3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.



;dt jjogwd lk ]i,k hgowv ???‏ 000 1 6 Hlvd;dm ggkshx lsj,dhj l,u] hgHluhx hgHfdq hggfk hglav,fhj hgluv,t hgl,h] hg`d hgjd hgjogw hgjy`dm hg[sl hg]i,k hgd,l hg],vm hgvd[dl hgwfhp hgsuh]m hgaivdm hgiql hg,.k hgk,l hg'uhl hgrlp center color eghe fhgsuh]m jpj,d jshu] fu] jk/dl dl;k ]hog ofdvm d[ug ]vhsm d.d] dulg otdtm d,ldh shuhj .dh]m wpdm ulgdm ugn uk] thz]m tr' i`h Ytvh. ikh; ,gh ,hgf'h's ,hg[fk 'uhl rfg ;jhf

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-11-2010, 10:45
الصورة الرمزية حميد
حميد
الاعضاء
حميد غير متواجد حالياً

معلومه طيبه -- يعطيج العافيه -- الورد
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-12-2010, 09:38
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

العفو اخوي حميد
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-12-2010, 11:41
رتاج
زائر

تسلم ايدج ع المعلومات المفيده
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-12-2010, 12:08
الأمل2
الاعضاء
الأمل2 غير متواجد حالياً

معلومات جميله

يزاج الله خير عالافاده
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-12-2010, 01:12
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

العفوا اختي رتاج واختي الامل
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-23-2010, 05:05
الصورة الرمزية شموخ أنثى
شموخ أنثى
الاعضاء
شموخ أنثى غير متواجد حالياً

مشكور ياخوي يبالي اخفف وزني احس بي كسبت وزن هههههههه


يزاكـ الله خير ياخوي
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 05-23-2010, 05:53
أم غايه
الاعضاء
أم غايه غير متواجد حالياً

تسلمين على نقل المعلومات المفيدة
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 05-25-2010, 12:15
mo0on shadow
الاعضاء
mo0on shadow غير متواجد حالياً

تسلمين اختي الورد عالمعلومه المفيده
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 05-30-2010, 11:53
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

شكرا لكل من قرا الموضوع تحياتي لكم
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
000, 1, 6, أمريكية, للنساء, مستويات, موعد, الأمعاء, الأبيض, اللبن, المشروبات, المعروف, المواد, الذي, التي, التخلص, التغذية, الجسم, الدهون, اليوم, الدورة, الريجيم, الصباح, السعادة, الشهرية, الهضم, الوزن, النوم, الطعام, القمح, center, color, ثلاث, بالسعادة, تحتوي, تساعد, بعد, تنظيم, يمكن, داخل, خبيرة, يجعل, دراسة, يزيد, يعمل, خفيفة, يوميا, ساعات, زيادة, صحية, عملية, على, عند, فائدة, فقط, هذا, إفراز, هناك, ولا, والبطاطس, والجبن, طعام, قبل, كتاب


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:25 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY