حصـــن عظــامــكـ بغذائــكـ ! - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


حصـــن عظــامــكـ بغذائــكـ !

سوق المنوعات

حصـــن عظــامــكـ بغذائــكـ !

لقد تفاجأ المجتمع من الإحصائية عن انتشار (وهـــن ) هشاشة العظام لدى السيدات السعوديات حيث اتضح أن أكثر من 58% من عينة البحث الذي قام به مستشفى الملك خالد الجامعي

إضافة رد
 المشاهدة 682 الردود 2
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-01-2010, 10:40
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon28 حصـــن عظــامــكـ بغذائــكـ !

- , . , .. , ... , 1 , 6 , للتوعية , للجميع , متخصص , مجتمعنا , مرات , مصادر , مشكلة , معها , مهمة , مناسب , منها , مقدمة , أكثر , الأمعاء , الملك , الأخضر , المرأة , الأسبوع , المشروبات , الأطباء , الذي , التمارين , التي , الحملة , الجميع , اليوم , الرياضية , الشمس , الزبادي , السيدات , السعوديات , العلاج , الغازية , العصير , العظام , الغنية , الفواكة , الوحدة , النساء , الوطنية , الوقاية , القهوة , الكالسيوم , center , color , انتشار , تأثير , تحتاج , تسعى , بشكل , تعتبر , بعد , خلال , حبوب , جداً , جيدة , يرتبط , يكون , رياضة , ساعة , زيادة , على , عليها , علينا , عند , فترة , فيتامين , والتي , والجبن , والشاي , ويمكن , وخاصة , وزارة , وهذا , قبل , كميات , كبير

لقد تفاجأ المجتمع من الإحصائية عن انتشار (وهـــن ) هشاشة العظام لدى السيدات السعوديات حيث اتضح أن أكثر من 58% من عينة البحث الذي قام به مستشفى الملك خالد الجامعي يعانين من هشاشة العظام

ان مشكلة وهن (هشاشة) العظام منتشره بشكل كبير عند السيدات
وخاصة بعد فترة الطمث وتقدم المرأة بالعمر لذلك يجب الحرص على الوقاية قبل العلاج ...

ومن أهم الأمور التي يجب الحرص عليها :
أولاً: تناول كميات جيدة من مصادر الكالسيوم والذي تعتبر الوحدة أو العنصر الأساسي لبناء العظام ويأتي في مقدمة مصدر الكالسيوم الحليب ومنتجاته مثل الزبادي واللبن والجبن ,كما ان بعض الفواكة والخضار بها نسبة جيدة من الكالسيوم وقد تحتاج المرأة إلى بعض المصادر مثل حبوب الكالسيوم ويمكن أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب متخصص.

ثانياً: ينصح الأطباء للجميع بأداء التمارين الرياضية والتي تلعب دوراً جيداً في تقوية وصلابة العظام ,, وخاصة رياضة المشي فيجب على الجميع تحديد وقت مناسب ولو كان ذلك بمعدل 1/2ساعة 3- 4مرات خلال الأسبوع فهذه التمارين سوف تساهم في تقوية العظام والحد من اصابتها بالهشاشة

ثالثاً: التعرض لأشعة الشمس فهي مهمة جداً لنشاط فيتامين د الذي يساهم بشكل جيد في زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة وكذلك يساهم في بناء العظام لذلك يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس فترة 5- 10دقائق في اليوم

رابعاً: الحد من الكافيين يلاحظ ان تناول المشروبات الغنية بالكافيين لها تأثير على الحد من امتصاص الكالسيوم معها القهوة والشاي والشوكولاته حيث لوحظ ان الكافيين يرتبط بالكالسيوم ويعيق امتصاصه لذلك يجب علينا الحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين وتقليلها وابدالها بالمشروبات المفيدة مثل العصير والشاي الأخضر والحليب والماء..

خامساً: الحد من المشروبات الغازية حيث ان بها حمض يقلل من امتصاص الكالسيوم وبالتالي قد يؤدي إلى حدوث هشاشة العظام..

ومما سبق يتضح ان مشكلة هشاشة العظام متواجدة بشكل كبير في مجتمعنا خاصة عند النساء لذلك يجب الحرص على الحد منها وهذا ما تسعى له وزارة الصحة والتي دشنت الحملة الوطنية للتوعية بمرض هشاشة العظام "حصن عظامك بغذائك" ولمدة ستة أشهر....



pwJJJk u/JJhlJJ;J fy`hzJJ;J ! - > >> >>> 1 6 ggj,udm gg[ldu ljoww l[jlukh lvhj lwh]v la;gm luih lilm lkhsf lkih lr]lm H;ev hgHluhx hglg; hgHoqv hglvHm hgHsf,u hglav,fhj hgH'fhx hg`d hgjlhvdk hgjd hgplgm hg[ldu hgd,l hgvdhqdm hgals hg.fh]d hgsd]hj hgsu,]dhj hgugh[ hgyh.dm hguwdv hgu/hl hgykdm hgt,h;m hg,p]m hgkshx hg,'kdm hg,rhdm hgri,m hg;hgsd,l center color hkjahv jHedv jpjh[ jsun fa;g jujfv fu] oghg pf,f []hW [d]m dvjf' d;,k vdhqm shum .dh]m ugn ugdih ugdkh uk] tjvm tdjhldk ,hgjd ,hg[fk ,hgahd ,dl;k ,ohwm ,.hvm ,i`h rfg ;ldhj ;fdv

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-05-2010, 05:28
الصورة الرمزية المسك
المسك
الاعضاء
المسك غير متواجد حالياً

يسلمــــــــــــــــوو الورد..
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-05-2010, 11:09
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

الله ايسلمج حبيبتي
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
-, ., .., ..., 1, 6, للتوعية, للجميع, متخصص, مجتمعنا, مرات, مصادر, مشكلة, معها, مهمة, مناسب, منها, مقدمة, أكثر, الأمعاء, الملك, الأخضر, المرأة, الأسبوع, المشروبات, الأطباء, الذي, التمارين, التي, الحملة, الجميع, اليوم, الرياضية, الشمس, الزبادي, السيدات, السعوديات, العلاج, الغازية, العصير, العظام, الغنية, الفواكة, الوحدة, النساء, الوطنية, الوقاية, القهوة, الكالسيوم, center, color, انتشار, تأثير, تحتاج, تسعى, بشكل, تعتبر, بعد, خلال, حبوب, جداً, جيدة, يرتبط, يكون, رياضة, ساعة, زيادة, على, عليها, علينا, عند, فترة, فيتامين, والتي, والجبن, والشاي, ويمكن, وخاصة, وزارة, وهذا, قبل, كميات, كبير


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:53 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY