تمارين رياضيه لتخفيف حجم الكرش وشد البطن - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


تمارين رياضيه لتخفيف حجم الكرش وشد البطن

سوق المنوعات

تمارين رياضيه لتخفيف حجم الكرش وشد البطن

تمارين رياضيه لتخفيف حجم الكرش وشد البطن منقول للفائده إتبعوا الخطوات التاليه وإن شاء الله إتخف الكرش لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد

إضافة رد
 المشاهدة 1438 الردود 5
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 11-13-2010, 07:13
عيماني 9999
زائر
افتراضي تمارين رياضيه لتخفيف حجم الكرش وشد البطن


تمارين رياضيه لتخفيف حجم الكرش وشد البطن
منقول للفائده

إتبعوا الخطوات التاليه وإن شاء الله إتخف الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
الإبتعاد عن المشروبات الغازيه
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياض


بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن 44485alsh3er.gif

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن 44486alsh3er.gif

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن 44487alsh3er.gif

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن 44488alsh3er.gif

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن 44489alsh3er.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن 44490alsh3er.gif

وأن شاءالله تطلعون بنتيجه


يلا كل واحد يشد حيله تمارين رياضيه لتخفيف الكرش البطن biggrin.gif


jlhvdk vdhqdi gjotdt p[l hg;va ,a] hgf'k 4 lljh. ggv[g Hekhx Hpsk lvhj biggrin hglhx hgHv]ht hgHv. hglav,fhj hglu]m hggi hgHr]hl hgjhgdi hgd,l hgvdhq hgyh.di hg,rj hg,r,t hg'uhl color com jlvdk fdk fu]i http:LLwww dgh []hW vdhqm ahxhggi shui w,v ugn i`h ,hp] ,;lh rfg

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-14-2010, 08:35
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

يسلموا تمارين حلوه ومفيده
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-14-2010, 04:33
جورية العين
زائر




رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-17-2010, 05:54
حيـاتوو
زائر

ناايس تسلم عيماني ع الموضوع الحلوو

اذا لقيت لي وقت بسوي رياضه

بس اخاااف اذا سوييت ريااضه اختفي هع هع
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-19-2010, 10:20
الصورة الرمزية ~ الـ غ ــلا ~
~ الـ غ ــلا ~
الاعضاء
~ الـ غ ــلا ~ غير متواجد حالياً

عيمانى

بصراحة الموضوع فنان وايد

عجبنى وان شاء الله احاول اسوي التمارين

مشكور يا مشرفنا العزيز
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 11-20-2010, 08:43
نور العين
الاعضاء
نور العين غير متواجد حالياً

تسلم عيماني موضوع مفيد

رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
4, ممتاز, للرجل, أثناء, أحسن, مرات, biggrin, الماء, الأرداف, الأرز, المشروبات, المعدة, الله, الأقدام, التاليه, اليوم, الرياض, الغازيه, الوقت, الوقوف, الطعام, color, com, تمرين, بين, بعده, http://www, يلا, جداً, رياضة, شاءالله, ساعه, صور, على, هذا, واحد, وكما, قبل


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:17 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY