نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون

سوق المنوعات

نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون

نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون أن الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون فى الجسم سببه الهرمونات ، وأي خلل فى

إضافة رد
 المشاهدة 1071 الردود 8
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 01-30-2011, 08:16
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon36 نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون

+ , 1 , 4 , 6 , للسيدات , مثالي , لتوزيع , لتقوية , أيضا , مستويات , أعلى , منتصف , لكامل , اللبن , المعالجة , الأغذية , المكسرات , البيض , البطن. , الخاصة , الدراجات , الجسم , الرياضة , الرياضية , السريع , السن , الغازية , الغذائي , الغذائية , الوزن , الوقت , center , استخدام , color , com , تمارين , تأثير , بمعنى , بمنطقة , بالنسبة , تحتاج , بين , تساعد , بسبب , توزيع , بكامل , http://www , يمكن , حركات , خطوط , ركوب , زيادة , شخص , على , عضلات , والأرداف , والمشروبات , والبقول , والحصول , والدهون , والفخذين , نتيجة , وتوزيعها , وخاصة , وحرق , ورياضية , وغيرها , وهذا , وهناك , وطبيعي , ، , طحين , طريق , كميات , كبير



نصائح غذائية و حركية لحرق الدهون

نصائح غذائية حركية لحرق الدهون 48834uaesouqs.gif







وهناك خطوط أساسية لعمل توازن بين الهرمونات وحرق الدهون وهذا حسب شكل الدهون وتوزيعها وتركيزها في الجسم وهذا مايسمى عامل اتش H-Factor ،
  • بمعنى السيطرة على الهرمونات الخاصة بكل شخص حسب تركز الدهون فى جسمه وهنا يرجى أتباع النصائح الغذائية والحركية أو الرياضية :
نصائح غذائية حركية لحرق الدهون 48834uaesouqs.gif
  • 1- تخزين الدهون فى أعلى الذراعين:

  • هذا يعني تعطل هرمون Glucagon في حين أن زيادة مستويات هذا الهرمون سوف يساعد الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة.


  • نصائح غذائية : تناول الدهون والبروتين والكربوهيدرات المنخفضة مثل البيض المسلوق والخبز المحمص والحليب أو اللبن خال أو منخفض الدسم.
  • نصائح حركية ورياضية : يتم عمل حركات ورياضة تستهدف أعلى الذراعين مثل التجديف.

نصائح غذائية حركية لحرق الدهون 48834uaesouqs.gif

  • 2- تخزين الدهون في منتصف الجسم :


  • الهرمون المسؤول على تركز الدهون بمنطقة الوسط والبطن هو الأنسولين Insulin ، ويتسبب في تخزين الدهون في الخلايا.
  • نصائح غذائية: تناول الخبز والمعكرونة من طحين الاسمر، والشوفان، والبقول مع تقليل الخبز الأبيض، والبطاطا، والمشروبات الغازية.

نصائح غذائية حركية لحرق الدهون 48834uaesouqs.gif





3- تخزين الدهون على القاعدة والأرداف والفخذين :



الهرمون المسؤول هنا هو Oestrogen وهو له تأثير قوي على توزيع الدهون وخاصة بالنسبة للسيدات صغيرات السن.


نصائح غذائية : أكل الأطعمة غير المعالجة مع كميات معتدلة من البروتين والدهون الجيدة مثل المكسرات وغيرها من الأغذية النباتية يمكن أن تساعد أيضا على توازن الاستروجين.


نصائح رياضية : تحتاج هنا إلى رياضة لتوزيع الدهون بتوازن بكامل الجسم مثل ركوب الدراجات والمشي السريع المنتظم وبالإضافة إلى ذلك عمل تمارين تتركز على القاعدة والفخذين.






نصائح غذائية حركية لحرق الدهون 48835uaesouqs.gif



kwhzp y`hzdm , pv;dm gpvr hg]i,k + 1 4 6 ggsd]hj lehgd gj,.du gjr,dm Hdqh lsj,dhj Hugn lkjwt g;hlg hggfk hgluhg[m hgHy`dm hgl;svhj hgfdq hgf'k> hgohwm hg]vh[hj hg[sl hgvdhqm hgvdhqdm hgsvdu hgsk hgyh.dm hgy`hzd hgy`hzdm hg,.k hg,rj center hsjo]hl color com jlhvdk jHedv flukn flk'rm fhgksfm jpjh[ fdk jshu] fsff j,.du f;hlg http:LLwww dl;k pv;hj o',' v;,f .dh]m aow ugn uqghj ,hgHv]ht ,hglav,fhj ,hgfr,g ,hgpw,g ,hg]i,k ,hgto`dk kjd[m ,j,.duih ,ohwm ,pvr ,vdhqdm ,ydvih ,i`h ,ikh; ,'fdud K 'pdk 'vdr ;ldhj ;fdv

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 01-30-2011, 09:20
الصورة الرمزية حميد
حميد
الاعضاء
حميد غير متواجد حالياً

موظوع حلو -- يسلم راسج الورد
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-30-2011, 11:23
وافي الود
الاعضاء
وافي الود غير متواجد حالياً

يسلمووو عالموضوع
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-30-2011, 11:24
وافي الود
الاعضاء
وافي الود غير متواجد حالياً

يسلمووو عالموضوع الحلو
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-01-2011, 11:23
جورية العين
زائر

ما شاء الله اختي

موضوع طيب
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 02-01-2011, 11:28
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

اسعدني مروركم العطر
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 02-06-2011, 10:10
الصورة الرمزية لمسة ورق
لمسة ورق
الاعضاء
لمسة ورق غير متواجد حالياً


تسلمين الغاليه ع النصايح الفنانه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-08-2011, 11:35
alneyadi
زائر

الله يعطيكم العافيه فعلا نحن نعاني من اثار السمنه والدهون وارتفاع نسبه الكسترول

طبعا مب انا هاه انا بس اتكلم بشكل عاد وعلى مستوى العالم

نسال الله الحفظ والسلامه من كل مكروه

وشكرا
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 02-21-2011, 10:48
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

اتمنى انكم استفتوا من النصائح
واسعدني مروركم
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
+, 1, 4, 6, للسيدات, مثالي, لتوزيع, لتقوية, أيضا, مستويات, أعلى, منتصف, لكامل, اللبن, المعالجة, الأغذية, المكسرات, البيض, البطن., الخاصة, الدراجات, الجسم, الرياضة, الرياضية, السريع, السن, الغازية, الغذائي, الغذائية, الوزن, الوقت, center, استخدام, color, com, تمارين, تأثير, بمعنى, بمنطقة, بالنسبة, تحتاج, بين, تساعد, بسبب, توزيع, بكامل, http://www, يمكن, حركات, خطوط, ركوب, زيادة, شخص, على, عضلات, والأرداف, والمشروبات, والبقول, والحصول, والدهون, والفخذين, نتيجة, وتوزيعها, وخاصة, وحرق, ورياضية, وغيرها, وهذا, وهناك, وطبيعي, ،, طحين, طريق, كميات, كبير


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 02:07 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY