دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن

سوق المنوعات

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن 1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم

إضافة رد
 المشاهدة 816 الردود 0
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-10-2011, 01:28
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon111 دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن

. , .. , ... , 1 , 10 , 15 , 16 , 20 , 23 , 6 , لمدة , لاتقدر , متابعة , لتخفيف , لتفادي , مستويات , لصحة , مفيد , لونه , الملابس , اللبان , المختلفة , المعدة , المعجون , المواد , اللوز , الالياف , الابحاث , الابيض , الاجهاد , الاخضر , الارق , الاسبوع , الاصفر , الاسنان , الاظافر , الاغراض , الاعشاب , الانتباه , البلاك , التي , التخلص , البروكلي , التفاح , التوتر , التوقف , الثقيلة , الجلد , الجافة , الخبر , الجسم , اليومية , الخضار , الشمسية , السموم , السمك , الشاي , الشيخوخة , السنة , الشوكولاته , السكر , العمل , العادة , الغذائي , الغذائية , العين , الفقري , الهضم , الوجبات , النظارات , النوم , الوقت , الوقوف , الطبيعية , الطعام , القمح , القيام , القدرة , القرفة , القهوة , الكامل , امكانية , الكيماوية , اختيار , استخدام , color , اشعة , اغتنم , افضل , اكبر , بالماء , بالعين , بالعسل , ببشرة , بين , برنامج , تساعد , تزيد , تشققات , بشكل , بعد , تؤثر , بنسبة , توفر , تقريبا , خلايا , حماية , يمنع , يمكن , خارج , خاص , خاصة , جيدة , يديك , حرارة , يزيد , خفيفة , يفضل , جهاز , يوميا , حقائب , دقيقة , يكون , ساعة , شبابية , صحية , شراء , شراب , صغيرة , على , عليها , عميق , عليك , عدسة , عناء , فرشاة , فرصة , هذا , هذه , ولكن , والأصدقاء , والراحة , والسمك , والشوائب , والفواكه , واحدة , ويحافظ , ويساعد , نصائح , ضعف , ، , طريقة , ط¯ط¹ ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© طھط¨ط±ط¯ , قبل , قطعتين , كبيرة , كيلو

دع القهوة تبرد .. نصائح لاتقدر بثمن




1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..








2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .







3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .








4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .







5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .







6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .







7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..







8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .







10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .







11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .







12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .







13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..







14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..







15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .







16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..







17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.







18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...







19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل ..







20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..







21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..







22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .







23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .







24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس.


]u hgri,m jfv] >> kwhzp ghjr]v felk > >>> 1 10 15 16 20 23 6 gl]m ljhfum gjotdt gjth]d lsj,dhj gwpm ltd] g,ki hglghfs hggfhk hglojgtm hglu]m hglu[,k hgl,h] hgg,. hghgdht hghfphe hghfdq hgh[ih] hghoqv hghvr hghsf,u hghwtv hghskhk hgh/htv hghyvhq hghuahf hghkjfhi hgfgh; hgjd hgjogw hgfv,;gd hgjthp hgj,jv hgj,rt hgerdgm hg[g] hg[htm hgofv hg[sl hgd,ldm hgoqhv hgalsdm hgsl,l hgsl; hgahd hgado,om hgskm hga,;,ghji hgs;v hgulg hguh]m hgy`hzd hgy`hzdm hgudk hgtrvd hgiql hg,[fhj hgk/hvhj hgk,l hg,rj hg,r,t hg'fdudm hg'uhl hgrlp hgrdhl hgr]vm hgrvtm hg;hlg hl;hkdm hg;dlh,dm hojdhv hsjo]hl color haum hyjkl htqg h;fv fhglhx fhgudk fhgusg ffavm fdk fvkhl[ jshu] j.d] jarrhj fa;g fu] jcev fksfm j,tv jrvdfh oghdh plhdm dlku dl;k ohv[ ohw ohwm [d]m d]d; pvhvm d.d] otdtm dtqg [ih. d,ldh prhzf ]rdrm d;,k shum afhfdm wpdm avhx avhf wydvm ugn ugdih uldr ugd; u]sm ukhx tvahm tvwm i`h i`i ,g;k ,hgHw]rhx ,hgvhpm ,hgsl; ,hga,hzf ,hgt,h;i ,hp]m ,dpht/ ,dshu] qut K 'vdrm '¯'¹ '§/„/‚/‡/ˆ'© 'ھ'¨'±'¯ rfg r'ujdk ;fdvm ;dg,

رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
., .., ..., 1, 10, 15, 16, 20, 23, 6, لمدة, لاتقدر, متابعة, لتخفيف, لتفادي, مستويات, لصحة, مفيد, لونه, الملابس, اللبان, المختلفة, المعدة, المعجون, المواد, اللوز, الالياف, الابحاث, الابيض, الاجهاد, الاخضر, الارق, الاسبوع, الاصفر, الاسنان, الاظافر, الاغراض, الاعشاب, الانتباه, البلاك, التي, التخلص, البروكلي, التفاح, التوتر, التوقف, الثقيلة, الجلد, الجافة, الخبر, الجسم, اليومية, الخضار, الشمسية, السموم, السمك, الشاي, الشيخوخة, السنة, الشوكولاته, السكر, العمل, العادة, الغذائي, الغذائية, العين, الفقري, الهضم, الوجبات, النظارات, النوم, الوقت, الوقوف, الطبيعية, الطعام, القمح, القيام, القدرة, القرفة, القهوة, الكامل, امكانية, الكيماوية, اختيار, استخدام, color, اشعة, اغتنم, افضل, اكبر, بالماء, بالعين, بالعسل, ببشرة, بين, برنامج, تساعد, تزيد, تشققات, بشكل, بعد, تؤثر, بنسبة, توفر, تقريبا, خلايا, حماية, يمنع, يمكن, خارج, خاص, خاصة, جيدة, يديك, حرارة, يزيد, خفيفة, يفضل, جهاز, يوميا, حقائب, دقيقة, يكون, ساعة, شبابية, صحية, شراء, شراب, صغيرة, على, عليها, عميق, عليك, عدسة, عناء, فرشاة, فرصة, هذا, هذه, ولكن, والأصدقاء, والراحة, والسمك, والشوائب, والفواكه, واحدة, ويحافظ, ويساعد, نصائح, ضعف, ،, طريقة, ط¯ط¹ ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© طھط¨ط±ط¯, قبل, قطعتين, كبيرة, كيلو


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:02 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY