معلوماتك الطبيه بين الصواب والخطا - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


معلوماتك الطبيه بين الصواب والخطا

سوق المنوعات

معلوماتك الطبيه بين الصواب والخطا

للبقاء بصحة سليمة ومعافاة، يستحسن اعتماد الحمية الغذائية المنوعة والمتوازنة، التي تشتمل على كل الأطعمة المتوافرة في الأسواق مع التركيز خصوصاً على الفاكهة والخضار والسكريات البطيئة، والابتعاد قدر الإمكان عن

إضافة رد
 المشاهدة 1065 الردود 2
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-28-2011, 12:46
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon111 معلوماتك الطبيه بين الصواب والخطا

000 , 1 , 10 , 100 , 20 , 200 , 30 , 4 , 40 , 6 , 8000 , ألمانية , للجسم , للدهون , للرجل , ممنوع , مباشرة , أثناء , مرور , مساء , مزايا , arabic , معلوماتك , معينة , مفيد , موجود , منها , أنواع , أضعاف , أكثر , الأمعاء , الماء , المتوافرة , المياه , المرأة , المرافقة , المشروبات , الأسواق , المعدنية , الأفكار , الأناناس , الأنواع , المنوعة , الذي , التمارين , التي , التخلص , البحر , التركيز , التغذية , الدموية , الخاطئة , الحبوب , الدجاج , الحرارية , الجسم , الدهون , الدورة , الرياضية , السموم , الشاي , السريعة , الصواب , السوداء , الصورة , الشوكولا , الغذائية , العثور , الظهر , الغنية , العطش , الفاكهة , الوجبات , الوحيد , النساء , النوم , الطازجة , الطبيه , الطعام , القدرة , الكاملة , الكبيرة , center , اسمه , color , com , ثلاثة , تحتاج , تحتوي , تساعد , تسهيل , بشكل , بعد , بعضها , بفضل , تنحيف , بكميات , free , http://www , خلال , يمكن , حارقة , جداً , يجعل , دراسة , جسمك , يعرف , ml , ساعات , عمل , على , عالم , عدد , غير , عنها , فيتامينات , إليك , إزالة , هناك , ولا , وليس , والليمون , والمعادن , والخطا , والقهوة , وتخليصه , وحدات , وحديد , وزنك , وهذا , وهذه , ضرورية , طوال , قبل , كمية , كانت , كبيرة , كيف , كنت


معلوماتك الطبيه الصواب والخطا wwwcount.cgi?df=[log

للبقاء بصحة سليمة ومعافاة، يستحسن اعتماد الحمية الغذائية المنوعة والمتوازنة، التي تشتمل على كل الأطعمة المتوافرة في الأسواق مع التركيز خصوصاً على الفاكهة والخضار والسكريات البطيئة، والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات السريعة. لا شيء ممنوع في الحمية الغذائية الصحية،
ولكن يجب استهلاك كل شيء باعتدال.

عند الالتزام بقواعد النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يفترض أن تبقى الصحة سليمة ومعافاة من دون خطر التعرض للأمراض الغذائية. لكن هناك بعض الأفكار الخاطئة التي تشيع في عالم التغذية. إليك لمحة عنها.


1- الأناناس هو فاكهة "حارقة للدهون"

خطأ.فالأناناس والليمون الهندي لا يملكان القدرة على تدمير الدهون في الجسم. يستطيع الأناناس تسهيل هضم البروتينات بفضل أنزيم اسمه البروميلين، موجود بكميات كبيرة في النبتة وليس في الفاكهة. إلا أن أنزيم البروميلين لا يؤثر في هضم الدهون، ولا يؤثر في تفككها في الخلايا، ولا يملك الأناناس بالتالي أية قدرة منحفة.

معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

2- الكاتشاب دسم
خطأ. فعلى عكس المايونيز، لا يعتبر الكاتشاب دسماً. بالفعل، يحتوي كل 100 غ من الكاتشاب على 0.5 غ من الدهون، ولا خوف إذاً من تراكم الدهون في الجسم عند تناول الكاتشاب. إلا أن الكاتشاب مخادع. فهو يفتقد إلى الدهون، لكنه في المقابل غني جداً بالسكر، بحيث يؤلف السكر 30 في المئة من تركيبته!
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

3- المعكرونة تسبب البدانة
خطأ. فالطبق المؤلف من 200 غ من المعكرونة المسلوقة ينطوي على 180 وحدة حرارية فقط، وهذا منطقي جداً. إلا أن الصلصة المرافقة للمعكرونة هي التي تسبب البدانة، ولاسيما الصلصة المرتكزة على الزبدة والجبنة والكريما. وإذا كنت تتبعين حمية غذائية منحفة، ننصحك باستهلاك المعكرونة عند الظهر فقط والامتناع عن تناولها مساء.
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

4- بعض أنواع المياه المعدنية تساعد على النحافة
خطأ. فمهما كانت مزايا المياه المعدنية (بعضها غني بالكلسيوم، وأخرى غنية بالصوديوم أو المغنزيوم...)، لا يستطيع أي نوع منها تنحيف الجسم وتخليصه من الكيلوغرامات الفائضة. إلا أن شرب كمية كافية من الماء كل يوم يسهل عمل الأمعاء ويتيح التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. لكن تذكري أنه ما من نوع من المياه المعدنية قادر على تنحيفك!
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

5- تناول الشوكولا السوداء يسهل الدورة الدموية
صح. فقد أثبتت دراسة ألمانية أن تناول الشوكولا السوداء يجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة. ويتيح ذلك تفادي تصلب الشرايين، العامل المسبب للنوبات القلبية، عبر تحسين عمل الخلايا المبطنة لجدران الأوعية. ولا تحصل التأثيرات إلا بعد مرور 3 ساعات على امتصاص الشوكولا، لكننا نعلم جميعاً أن تناول الشوكولا مفيد أيضاً للمعنويات!
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

6- يمكن تناول الصودا وعصير الفاكهة أثناء الوجبات
خطأ. فحتى المشروبات غير المحلاة تحتوي على ما يوازي 20 إلى 30 مكعباً من السكر. وهذه الأنواع من المشروبات لا تروي العطش وتؤثر سلباً في صحة الأسنان، ما يجعلنا نتأكد أن الماء هو الوحيد الموصى بتناوله على مائدة الطعام.

معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

7- تحتوي الفاكهة المجففة على فيتامينات بقدر الفاكهة الطازجة
خطأ. فعند إزالة الماء من الفاكهة، لحفظها لوقت أطول، تختفي أيضاً كمية كبيرة من الفيتامينات، ولاسيما الفيتامين C. في المقابل، يمكن العثور على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية في الفاكهة المجففة.
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

8- يحتوي بلح البحر على كمية حديد أكثر من اللحم
صح. ففي كل 100 غ من بلح البحر، هناك كمية من الحديد توازي ثلاثة أضعاف تلك الموجودة في 100 غ من اللحم. لذا، عند المعاناة من نقص في الحديد، من المهم استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد مثل السمك، واللحم، والعدس... لا بد أيضاً من تخفيف استهلاك أنواع معينة من المشروبات تحدّ من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة (مثل الشاي والقهوة والنبيذ...).
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

9- الفيتامينات والمعادن لا تزود الجسم بأية وحدات حرارية
صح. لكن الفيتامينات والمعادن ضرورية للجسم الذي لا يعرف كيف ينتجها. يمكن العثور على الفيتامينات في الدهون (فيتامينات A وD وE وK) وفي الماء الموجود في الأطعمة (فيتامينات B وC وPP). أما المعادن فهي عديدة (كلسيوم ومغنزيوم وفوسفور وحديد وسيلنيوم....) وموجودة في أنواع كثيرة من الأطعمة، مثل الحبوب الكاملة ومشتقات الحليب.
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

10- يحتاج الرجال إلى حديد أكثر من النساء
خطأ. فمن سن البلوغ وحتى سن اليأس، تحتاج المرأة إلى 18 إلى 20 ملغ من الحديد يومياً، مقابل 10 ملغ فقط للرجل. لذا، تُنصح النساء عموماً بالتركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم، والعدس، والفاصوليا، والصويا وكبد الدجاج....
معلوماتك الطبيه الصواب والخطا flower6612.gif

11- تناول الطعام مباشرة قبل الخلود إلى النوم يسبب البدانة
خطأ. فكري في ما تناولته خلال النهار. أنظري إلى الصورة الكبيرة. إذا لم تتناولي أي شيء طوال النهار، ثم تناولت وجبة كبيرة في المساء قبل الخلود إلى النوم، لن تحصل كارثة في وزنك لأن عدد الوحدات الحرارية الذي دخل إلى جسمك لا يزال محدوداً









lug,lhj; hg'fdi fdk hgw,hf ,hgo'h 000 1 10 100 20 200 30 4 40 6 8000 Hglhkdm gg[sl gg]i,k ggv[g llk,u lfhavm Hekhx lv,v lshx l.hdh arabic ludkm ltd] l,[,] lkih Hk,hu Hquht H;ev hgHluhx hglhx hglj,htvm hgldhi hglvHm hglvhtrm hglav,fhj hgHs,hr hglu]kdm hgHt;hv hgHkhkhs hgHk,hu hglk,um hg`d hgjlhvdk hgjd hgjogw hgfpv hgjv;d. hgjy`dm hg]l,dm hgoh'zm hgpf,f hg][h[ hgpvhvdm hg[sl hg]i,k hg],vm hgvdhqdm hgsl,l hgahd hgsvdum hgs,]hx hgw,vm hga,;,gh hgy`hzdm hgue,v hg/iv hgykdm hgu'a hgth;im hg,[fhj hg,pd] hgkshx hgk,l hg'h.[m hg'uhl hgr]vm hg;hlgm hg;fdvm center hsli color com eghem jpjh[ jpj,d jshu] jsidg fa;g fu] fuqih ftqg jkpdt f;ldhj free http:LLwww oghg dl;k phvrm []hW d[ug ]vhsm [sl; duvt ml shuhj ulg ugn uhgl u]] ydv ukih tdjhldkhj Ygd; Y.hgm ikh; ,gh ,gds ,hggdl,k ,hgluh]k ,hgri,m ,jogdwi ,p]hj ,p]d] ,.k; ,i`h ,i`i qv,vdm ',hg rfg ;ldm ;hkj ;fdvm ;dt ;kj

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-28-2011, 10:07
الصورة الرمزية امونهـ المزيونهـ
امونهـ المزيونهـ
المديرة التنفيذية
امونهـ المزيونهـ غير متواجد حالياً

اممم معلوماات حلووه وقيمه واايد وفي منها اول مره اسمع بها..

ربي يعطيكم العافيه على الموضوع الرائع
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
000, 1, 10, 100, 20, 200, 30, 4, 40, 6, 8000, ألمانية, للجسم, للدهون, للرجل, ممنوع, مباشرة, أثناء, مرور, مساء, مزايا, arabic, معلوماتك, معينة, مفيد, موجود, منها, أنواع, أضعاف, أكثر, الأمعاء, الماء, المتوافرة, المياه, المرأة, المرافقة, المشروبات, الأسواق, المعدنية, الأفكار, الأناناس, الأنواع, المنوعة, الذي, التمارين, التي, التخلص, البحر, التركيز, التغذية, الدموية, الخاطئة, الحبوب, الدجاج, الحرارية, الجسم, الدهون, الدورة, الرياضية, السموم, الشاي, السريعة, الصواب, السوداء, الصورة, الشوكولا, الغذائية, العثور, الظهر, الغنية, العطش, الفاكهة, الوجبات, الوحيد, النساء, النوم, الطازجة, الطبيه, الطعام, القدرة, الكاملة, الكبيرة, center, اسمه, color, com, ثلاثة, تحتاج, تحتوي, تساعد, تسهيل, بشكل, بعد, بعضها, بفضل, تنحيف, بكميات, free, http://www, خلال, يمكن, حارقة, جداً, يجعل, دراسة, جسمك, يعرف, ml, ساعات, عمل, على, عالم, عدد, غير, عنها, فيتامينات, إليك, إزالة, هناك, ولا, وليس, والليمون, والمعادن, والخطا, والقهوة, وتخليصه, وحدات, وحديد, وزنك, وهذا, وهذه, ضرورية, طوال, قبل, كمية, كانت, كبيرة, كيف, كنت


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:30 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY