عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك

سوق المنوعات

عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك

عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك التركيز عنصر مهم جداً في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني، من الجميل أن يشارك من هم في عمر

إضافة رد
 المشاهدة 1092 الردود 4
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 11-14-2011, 09:54
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً
Icon111 عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك

1 , 10 , 4 , 6 , ألمانية , لأنك , أثناء , أحلام , لديك , مشاكل , أسرار , مشكلة , arabic , أعمال , معينة , معك، , مهمة , مهارات , مهارة , لنفسك , منها , أكثر , المياه , الآخرين , المدرسة , الأسئلة , المهمة , الأوراق , الأطباء , الالكتروني , التلفاز , البريد , التركيز , التواصل , الجميل , الخاص , الخاصة , الحصول , اليوم , الرياضة , السر , العمل , العمل، , العثور , الفرق , الإلكتروني , الهاتف , الناس، , النجاح , الوحيد , الورق , الوقت , القيام , القدرة , الكمبيوتر , center , color , تختلف , تحتاج , برنامج , تساعدك , بسبب , بشكل , تعلم , تعاني , بعيداً , تنظيم , بنفسك , توقف , تكون , يمكن , يمكنك , جداً , حديثة , دراسات , دراستك , درجة , يرفع , يشارك , يعاني , رسائل , شخص , عمل , عملك , على , عليها , علينا , عشرة , عند , فرد , فقط , هذا , هذه , هؤلاء , وأجهزة , والتي , واحدة , وتسجيل , ويمكن , نصائح , وصول , ونصف , ضعف , طوال , قليلة , قصيرة , كمية , كبير , كثرة , كنت

عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء
دراستك أو عملك




التركيز عنصر مهم جداً في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني، من الجميل أن يشارك من هم في عمر الزهور في أعمال تطوعية، أو أعمال مهمة ولكونهم صغاراً على العمل وخبرتهم لاشك تكون قليلة.

نذكر لهم 10 نصائح يمكن أن تساعدهم في التركيز أثناء العمل.. إذ إن من أسرار النجاح في العمل أو الدراسة القدرة في التركيز على الأهداف وتناسي كل المشتتات، هذه القدرة يمتلكها كل فرد منا دون استثناء.
في المقابل تختلف قدرتنا على التركيز أثناء العمل أو الدراسة من شخص لآخر، وبقدر مهارتنا في التركيز تختلف كمية وكفاءة إنتاجنا، فكثيرا ما نتساءل عن سبب تفوق الآخرين علينا وسر نجاحهم في حين أن هذا السر نمتلكه نحن أيضا؛ ولعل الفرق الوحيد أن هؤلاء قد قاموا بتحسين مهارتهم في التركيز أثناء العمل وتطويرها. أجل فالقدرة على التركيز مهارة مكتسبة ويمكن تحسينها باتباع تدريبات ونصائح معينة تساعدك أن تكون أكثر تركيزاً وإنتاجية في دراستك وكذلك في عملك.

أولاً: ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.
ثانياً: حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛ حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.

ثالثاً؛ إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً، ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.

رابعاً: ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق، قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.

خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام، وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات، رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة، هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.

سادساً: قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع إتقان عملك على أكمل وجه، وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.

سابعاً: اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة، اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.

ثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛ إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك، أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به، وطرح الأسئلة حول أي جانب من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه، فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.
تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية؛ عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز، حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.

عاشراً: أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً












uavm kwhzp jshu]; td hgjv;d. Hekhx ]vhsj; H, ulg; 1 10 4 6 Hglhkdm gHk; Hpghl g]d; lah;g Hsvhv la;gm arabic Hulhg ludkm lu;K lilm lihvhj lihvm gkts; lkih H;ev hgldhi hgNovdk hgl]vsm hgHszgm hglilm hgH,vhr hgH'fhx hghg;jv,kd hgjgth. hgfvd] hgj,hwg hg[ldg hgohw hgohwm hgpw,g hgd,l hgvdhqm hgsv hgulg hgulgK hgue,v hgtvr hgYg;jv,kd hgihjt hgkhsK hgk[hp hg,pd] hg,vr hg,rj hgrdhl hgr]vm hg;lfd,jv center color jojgt jpjh[ fvkhl[ fsff fa;g jugl juhkd fud]hW jk/dl fkts; j,rt j;,k dl;k dl;k; []hW p]dem ]vhshj ]v[m dvtu dahv; duhkd vshzg aow ulg ugn ugdih ugdkh uk] tv] tr' i`h i`i icghx ,H[i.m ,hgjd ,hp]m ,js[dg ,dl;k ,w,g ,kwt qut ',hg rgdgm rwdvm ;ldm ;fdv ;evm ;kj

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-14-2011, 10:08
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

اسعدني مرورك العطر
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-15-2011, 11:33
Peace
الاعضاء
Peace غير متواجد حالياً

أعاني كثيرا من الشرود ... أحاول التركيز ولكن أجده أمرا صعبا
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-16-2011, 08:16
الصورة الرمزية الورد
الورد
الاعضاء
الورد غير متواجد حالياً

اسعدني مرورك العهطر
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
1, 10, 4, 6, ألمانية, لأنك, أثناء, أحلام, لديك, مشاكل, أسرار, مشكلة, arabic, أعمال, معينة, معك،, مهمة, مهارات, مهارة, لنفسك, منها, أكثر, المياه, الآخرين, المدرسة, الأسئلة, المهمة, الأوراق, الأطباء, الالكتروني, التلفاز, البريد, التركيز, التواصل, الجميل, الخاص, الخاصة, الحصول, اليوم, الرياضة, السر, العمل, العمل،, العثور, الفرق, الإلكتروني, الهاتف, الناس،, النجاح, الوحيد, الورق, الوقت, القيام, القدرة, الكمبيوتر, center, color, تختلف, تحتاج, برنامج, تساعدك, بسبب, بشكل, تعلم, تعاني, بعيداً, تنظيم, بنفسك, توقف, تكون, يمكن, يمكنك, جداً, حديثة, دراسات, دراستك, درجة, يرفع, يشارك, يعاني, رسائل, شخص, عمل, عملك, على, عليها, علينا, عشرة, عند, فرد, فقط, هذا, هذه, هؤلاء, وأجهزة, والتي, واحدة, وتسجيل, ويمكن, نصائح, وصول, ونصف, ضعف, طوال, قليلة, قصيرة, كمية, كبير, كثرة, كنت


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:30 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY