تخلصى من الكيلوجرامات الزائدة فى شهر رمضان بسهولة - سوق الامارات التجاري

خيارات سريعة تحميل الصور البحث
قائمة الأعضاء مشاركات اليوم
العودة   سوق الامارات التجاري > الاسواق التجـــــارية > سوق المنوعات
سوق المنوعات قسم يعرض جديد انواع السلع و المنتجات التي ليس لها قسم في المنتدى


تخلصى من الكيلوجرامات الزائدة فى شهر رمضان بسهولة

سوق المنوعات

تخلصى من الكيلوجرامات الزائدة فى شهر رمضان بسهولة

خلال شهر رمضان تكثر الموائد الرمضانية والتى تسبب زيادة الوزن خاصة مع الشهية المفتوحة بعد الافطار ،ولكن لا تقلقى .. نقدم اليوم برنامج رجيم صحى ومجرب لرمضان للتحكم فى الوزن

إضافة رد
 المشاهدة 1112 الردود 1
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 07-07-2014, 10:53
الصورة الرمزية Twix
Twix
الاعضاء
Twix غير متواجد حالياً
Biggrin تخلصى من الكيلوجرامات الزائدة فى شهر رمضان بسهولة

- , . , .. , للتحكم , لتجنب , متوسط , أخرى , مناسب , اللبن , الأرز , المغرب , التمر , التراويح , البطن , الخاص , الجزر , اليوم , الرمضانية , الريجيم , الزاوية , السحور , الشهية , العصائر , الفاكهة , الوزن , النوم , الوقت , الطازجة , الطبيعية , الطعام , الكيلوجرامات , تخلصي , بدون , برنامج , بسهولة , بعد , تغيير , خلال , خاصة , حبات , دجاج , رمضان , رجيم , سلطة , زيادة , على , عادية , عصير , ظهور , فنجان , هامة , واحدة , وبدون , نصائح , وغيرها , نومك , نقدم , طبق , قبل , قطعة , كميات , كمية

خلال شهر رمضان تكثر الموائد الرمضانية والتى تسبب زيادة الوزن خاصة مع الشهية المفتوحة بعد الافطار ،ولكن لا تقلقى .. نقدم اليوم برنامج رجيم صحى ومجرب لرمضان للتحكم فى الوزن وخسارة بعض الكيلوجرامات .
رجيم رمضان


الإفطار:
3 حبات من التمر مع كوب من الماء
أو حليب منزوع الدسم
أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات
مع طبق سلطة خضراء
.
بعد صلاة المغرب:
طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجى
مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة
مع كوب حليب خالى الدسم
بعد صلاة التراويح والى السحور:
شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور
مع تناول ثمرة واحدة من الفاكهة الصيفية
السحور:
كوب من اللبن الرائب او الزبادى
فنجان فول بدون زيت
نصف رغيف خبز (متوسط الحجم)
قطعة من جبن قريش
نصائح هامة قبل إتباع الريجيم:

- إبتعدى تماماً عن تناول السحور قبل نومك مباشرة، بل تناولى الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب ظهور البطن مع الوقت.
- تجنبى العصائر المحلاة والمصنعة وإشربى قط العصائر الطازجة الطبيعية بدون سكر، مثل عصير الجزر والبرتقال وغيرها.
- تحديد كمية الطعام الذى سوف يتم تناوله يومياً لمعرفة ما إذا كان زائد عن الحد أم مناسب لإشباعكِ.
- عليكِ بالبدء فى تناول نصف كمية الطعام التى تعودتِ على تناولها من قبل، كما يمكنكِ تغيير حجم طبق الطعام الخاص بكِ الى طبق أصغر حجماً ليساعدكِ على تقليل الطعام، ولكن إحذرى من ملأه مرة أخرى بعد إنتهائكِ من تناول الطعام.


jogwn lk hg;dg,[vhlhj hg.hz]m tn aiv vlqhk fsi,gm - > >> ggjp;l gj[kf lj,s' Hovn lkhsf hggfk hgHv. hglyvf hgjlv hgjvh,dp hgf'k hgohw hg[.v hgd,l hgvlqhkdm hgvd[dl hg.h,dm hgsp,v hgaidm hguwhzv hgth;im hg,.k hgk,l hg,rj hg'h.[m hg'fdudm hg'uhl jogwd f],k fvkhl[ fu] jyddv oghg ohwm pfhj ][h[ v[dl sg'm .dh]m ugn uh]dm uwdv /i,v tk[hk ihlm ,hp]m ,f],k kwhzp ,ydvih k,l; kr]l 'fr rfg r'um ;ldhj ;ldm

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-08-2014, 10:22
الصورة الرمزية شذى 33
شذى 33
مشرفة عامة
شذى 33 غير متواجد حالياً
افتراضي رد: تخلصى من الكيلوجرامات الزائدة فى شهر رمضان بسهولة


نااايس

صح وايد يبون يضعفون في رمضان
بس ما ظنتي بيطبقون
لان الناس تتريا رمضان بس عشان هالاكلات الدسمة
الي ما ياكلونها في باقي الشهور هع



يعطيج العافية تويكس ع الموضوع المفيد
رد مع اقتباس

الكلمات الدلالية (Tags)
-, ., .., للتحكم, لتجنب, متوسط, أخرى, مناسب, اللبن, الأرز, المغرب, التمر, التراويح, البطن, الخاص, الجزر, اليوم, الرمضانية, الريجيم, الزاوية, السحور, الشهية, العصائر, الفاكهة, الوزن, النوم, الوقت, الطازجة, الطبيعية, الطعام, الكيلوجرامات, تخلصي, بدون, برنامج, بسهولة, بعد, تغيير, خلال, خاصة, حبات, دجاج, رمضان, رجيم, سلطة, زيادة, على, عادية, عصير, ظهور, فنجان, هامة, واحدة, وبدون, نصائح, وغيرها, نومك, نقدم, طبق, قبل, قطعة, كميات, كمية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

الساعة الآن 05:59 بتوقيت الامارات

Mobile Style/ Developed by: MafiawwY